1、抓梳頭部

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人的頭部是神經中樞的所在地。 頭部的皮膚雖然薄，但血管及毛髮既多且粗，所以，體內熱量常從頭部大量往外蒸發。 寒冷可使血管收縮、血壓升高，毛細血管也可能發生硬化，甚至造成小動脈持續痙攣，中風發病率明顯增高，與寒冷刺激有一定關係。

特別到深秋和冬季，寒流頻繁，氣壓多變，受冷空氣刺激，血管收縮，心肌缺血，猝死也有發生。

冷空氣就是寒冷季節的「幫兇」，往往腦血管疾病「不敵」冷空氣。 統計資料顯示，腦血管疾病多在冷空氣過境後的一天和五天各出現一個死亡率高峰。 對那些年老體弱者以及患有上述疾病的人來說，容易引發疾病，導致病情惡化，甚至死亡。

所以，冬季一定要注意頭部的保暖，對於患有心血管病的中老年人來說，更是要戴帽子，做好頭部保暖工作。

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呵護頭部，提升抗寒能力

除了艾灸、按摩頭部穴位，日常中多做以下動作，呵護頭部，也能提升抗寒能力：

1、抓梳頭部

用牛角梳或手指沿大腦中線，經過百會，再散開十指大面積抓梳整個頭部。 順、逆時針各36次，讓頭皮有熱感。 百會穴居頭部穴位之中，又是百穴之匯，啟動百會，一通百通。 大面積抓梳，能夠疏通頭部經絡，氣血暢通，增強頭部禦寒功能。

2、揉按面部

兩手搓熱，用手掌揉按面部。 由下而上外旋36次，再從上到下內旋36次。 眼、鼻、口整個面部都得到按摩，滿面紅光，精神煥發，抗寒功能大增。

3、捏搓雙耳

雙耳有全息功能，捏搓雙耳在全身對應部分都有反映，搓雙耳相當於按摩全身。 用拇指、食指沿耳廓從上到下捏搓，搓紅、搓熱為度：或用兩手掌按住兩耳把兩耳推過去，再拉回來。 來回36次。

4、冷水洗臉

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要養成用冷水洗臉的習慣，不僅增強面部功能，也是抗寒妙法，最後再提示一下：在冬天老年朋友一定要記得戴帽子出門哦！

只要堅持按上面的方法去做，就能把人體陽氣的「漏洞」補上，陽氣足百病除，這麼重要的知識分享給你身體的朋友們吧！