半夜睡不著、總是醒的人有救了！ 這幾個辦法，非常有用！

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晚上睡不著、睡得淺、易醒、睡不好...... 這些都屬於失眠。 失眠等於女人“失血”，男人“失精”，耗損身體的精華，心肝脾肺腎都不同程度在透支。 尤其是半夜突然醒來，很難繼續入睡的情況，很可能是預示著你的身體出現了問題。 通過觀察半夜醒來的時間，我們可以簡單判斷具體是身體哪部分出了問題。

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一、淩晨1點到3點突然醒來

1.心臟

如果你經常在淩晨兩三點突然醒來，醒來時心跳加速、喘息和恐懼感，那麼你的心臟很可能有問題。

最常見的是心律失常。 心律失常在心血管疾病中非常常見。 簡而言之，心臟跳動不規律。 大多數患者會出現心悸、氣短、心跳加快、頭暈、噁心和出汗。

心肌缺血也會導致半夜兩三點突然驚醒，因為到了後半夜，身體會處於休息狀態，包括大腦。 如果心臟供血不足，就會影響大腦皮層，就像遇到危險一樣，會刺激大腦突然甦醒。

2.肝臟

中醫認為，淩晨1點到3點之間是經絡迴圈到肝臟的時間。 此時肝臟的迴圈加快，解毒能力提高。 肝不好的人這段時間睡眠不好，容易醒。

二、淩晨3點到5點醒來

淩晨3點到5點醒來，並伴有鼻塞、噴嚏、惡寒、呼吸不暢、咳嗽氣喘等癥狀，多半是肺部出問題了。

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此時段氣血由肝經流注至肺經，是陽氣的開端，人體的氣血開始新一輪分配。 《黃帝內經》指出：「肺者，相傅之官，治節出焉」，肺朝百脈，主治節，意思是肺有宰相之能，主氣，通過宣發和肅降將人體氣血津液重新分配至各個器官，合理的資源分配過程同樣要在深度睡眠中進行。 如果經常這個時候醒來，就要注意肺部的健康了！