抓住三大準則，才能有效進補：

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體虛當補，但補益有法。



抓住三大準則，才能有效進補：



辨證得當;



用藥合理;



尊重個體差異性。

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辨證得當就是要辨清楚氣血陰陽、辨五臟六腑、辨虛實夾雜等。



用藥合理則包括不過用滋補葯、採用合適的清補、平補等方法，根據所需的合理的劑量來進補，不多補，不少清，藥性平和、補而不滯、滋而不膩。



尊重個體差異則因為每個人天生的體質不一樣，有些人即使辨證施治準確，也達不到預期的效果，甚至可能出現不良反應，就是跟體質有關。 因此除了辨證，還需要瞭解有無藥物不良反應或過敏史等情況。



無論是小孩還是成人，尤其要以調理脾胃為基礎。 現代生活方式對脾胃有非常大的傷害，愛好吃屬性寒涼的食物、愛好冰凍食物，胡吃海喝等等，都很傷後天之本。 而小孩子，生理因素決定其脾胃功能常不足，需特別的關注和調理。



中藥裡的血肉有情之品是與金石草木無情之品相對而言的，主要是指人與動物等的血與肉之類的有情感之物，可以用來填補人的精、氣、神，達到調整陰陽、補益氣血的目的。 一般認為，血肉有情之品較其他中藥來說，取象比類，能夠更好地滋養人體。 下面就給大家推薦兩樣適合冬日補氣血的食療方。



1
參芪阿膠燉瘦肉
材料：黨參20克，黃芪20克，阿膠1片，紅棗6顆，瘦肉200克，生薑3片（2~3人份）



做法：瘦肉切片焯水，與上述材料一同放入燉盅中，加適量清水，大火燒開后關中小火燉1個小時，根據個人口味加鹽調味即可食用。



功效：補氣養血，強身健體。



適合人群：氣血虛者，一周2-3次。 一般人群秋日補氣血食療一周1次。





2
豬蹄花生湯
材料：豬蹄1個，花生半斤，黨參20克，紅棗6顆，生薑3片（2~3人份）



做法：



01. 豬蹄處理乾淨后剁成小塊，放入鍋中，加水沒過豬蹄，並加入薑，大火燒開后撈起豬蹄，洗去表面浮沫。

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02. 將豬蹄與上述材料一同放入高壓鍋中，加適量清水，烹煮半個小時，根據個人口味加鹽調味即可食用。

功效：補氣養血，美容養顏。



適合人群：氣血虛者，一周2-3次。 一般人群秋日補氣血食療一周1次。