日誌
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- 分享 月經剛完會不會懷孕月經剛完可以同房嗎
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- 一、月經剛完到底會不會懷孕呢 1.眾所周知，女性的排卵期有一個特定的計算規律，但是由於某些原因，包括環境的因素，或者是人體內部內分泌失調等原因都可能對這既定的規律造成不同程度的影響。例如月經不規則就會造成排卵期的提前，而此時女性的卵子在一天到兩天之內都可 雙效犀利士 印度犀利 ...
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- 分享 跑完步後怎樣放鬆膝蓋跑完步後有哪些注意事項2
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- 1、充分的準備活動 提高人體體溫，消除肌肉、韌帶的黏滯性，使肌肉柔順，韌帶伸展性加強，進而減少膝蓋在運動中受到的壓力。增強關節活動幅度，分泌更多的關節滑液，減少膝蓋的磨損。使得練習者在運動時易於伸展和收縮，也使運動時的協調性明顯提升。 2.提高膝關節穩定性的功能訓練 例如， ...
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- 分享 跑完步後怎樣放鬆膝蓋跑完步後有哪些注意事項
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- 一、跑完步後放鬆膝蓋的方法 低位伸展伸展臀屈肌 首先，跪在墊子上面，然後左腳向前一步，膝蓋彎曲90度，將手放在墊子上左腳的兩側。然後，輕輕地將骨盆朝墊子下壓。這個動作還可以做更進一步的拉伸，將右手舉起，伸直手臂往左肩的方向靠攏。動作保持60秒。換另外一邊重複動作。 腳尖踮起 ...
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- 分享 跑完步肩膀酸痛胸口痛怎麼回事跑完步肩膀酸痛胸口痛怎麼辦 ...
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- 跑步是一項簡單易行，沒有任何技術含量的運動，它適合任何年輕階段的人選擇來進行體能訓練。雖然跑步沒有任何技術含量，但有些人因為跑步姿勢不正確、鞋子不合適、跑步時速度控制不好等原因，他們在跑完步後會出現肩膀酸痛胸口痛的症狀。這到底是怎麼回事呢?如果遇到這種情況我們該怎麼處理呢?接下來我們來了解一下。 ...
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- 分享 跑完步後如何放鬆膝蓋2
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- 2 動作過程保持用力均勻可控，集中意念在臀部的外側肌群。 這個動作可以很好地訓練到臀部外展肌群，矯正行走與跑步姿態，以免在運動中受損。 一定有人會說，如果不能去健身房怎麼辦呢?其實也有辦法的，居家做的話，可以用彈力帶，網上有賣的，以下這三種都比較合適： 乳膠型，通常都是60cm左右 ...
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- 分享 孩子吃什麼食物長身高孩子長高運動有什麼
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- 一、孩子長高做什麼運動 1.慢跑10分鐘 ，做柔軟訓練放鬆訓練20分鐘，包括劈腿、前後彎腰、抖動身體等，可以加速身體代謝，提昇機體各種生理能力，有助於孩子長高。 2、跳躍訓練 。可以讓孩子練習跳躍訓練，每天200次以上，例如跳起摸高，雙腳跳起、單腳跳起輪流做，盡可能跳得更高。跑步和跳躍 ...
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- 分享 新生兒一個月長多高寶寶身高體重標準表的計算方法身長成長指標的規律2 ...
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- 3.第1年身長增長得最快，1-6個月時每月平均增長2.5厘米，7-12個月每月平均增長1.5厘米，週歲時比出生時增長25厘米，大約是出生時的1.5倍。 4.出生後第二年，寶寶身長成長速度開始變慢，全年僅成長10-12公分。 5.從2歲一直到青春發育期之前，寶寶的身長平均每年增加6-7公分。 6.年齡越小，頭和上半 ...
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- 分享 新生兒一個月長多高寶寶身高體重標準表的計算方法身長成長指標的規律 ...
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- 一、新生兒一個月長多高正常 新生兒出生時的平均身高是50厘米，個體差異的平均值在0.3～0.5厘米之間，男、女新生兒平均有0.5厘米的差異。新生兒滿月前後，身高增加3公分～5公分為正常。新生兒出生時的身高與遺傳關係不大，但進入嬰幼兒期，身高成長的個體差異性就表現出來了。 滿月寶寶的身高不受遺 ...
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- 分享 怎樣可以快速發育呢如何快速成長身高
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- 一、怎樣快速長高個子 食物多樣化 ，多吃五穀，多吃蔬果，拒絕垃圾食品，少吃零食。肉類需要吃當吃，不一定所有的肉類都是對身體好的，不少肉類就含有荷爾蒙。 多運動 ，尤其是彈跳類的運動，例如打籃球，也許你可以注意到經常打籃球的孩子很少有個頭不高的。尤其在打籃球的時候增加了活動強度 ...
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- 分享 懷孕期間可以做哪些運動孕期做6種運動可幫助自然產2
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- 有些孕婦認為懷孕後就應該好好休息不要亂動，認為運動會危害到胎兒的安穩導致早產。專家研究證明，適當懷孕運動不僅對早產無影響，而且在懷孕早期和中期適當運動，還可能降低早產危險，因此孕婦在懷孕期間應該適當地進行一些輕鬆點的運動。孕期運動的好處有哪些？ 1.適當的、合理的運動能促進孕媽咪消化、吸收功 ...
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