[原創]小蓉傳奇1－15回(完)新修版

神經

盟主 發表於 13-6-3 10:26 AM
我只係踩單車,跌到135之後就再冇跌過,固定左係135磅
其實我想固定130磅

係咁...身體習慣左個模式就唔會跌, 如果你剩係想踩車既又要跌磅既, 如果你一星期踩3次, 就1日同而家1樣, 1日就踩短D時間但係踩快D, 1日踩慢D但係長D時間, 3日唔同練法又會跌返少少, 不過最好都係是但有一日做唔同運動啦

神經

盟主 發表於 13-6-3 10:28 AM
我覺得節食對減體重幫助唔大....食少餐,下一餐變到食返多左
如果餓住肚黎減就冇用啦,對健康都唔好
要減肥 ...

幾時都係運動第1, 飲食係其次, 但係暴飲暴食, 或者食太多唔健康既野都唔係掂~好似我咁T.T

神經

盟主 發表於 13-6-3 10:30 AM
唔係個個女仔都鐘意

男人都覺得恐怖-.-
而且佢D腹肌左右2邊唔平衡既, 點練都係怪怪

書二笨雀

神經 發表於 13-6-2 10:09 PM
尋日下晝4點幾30幾度去跑左7K, 你都試下即時瘦幾磅~

我星期日下午1點踢波
都唔知走唔走到2K
XDDDDDDDDDDDDD

神經

書二笨雀 發表於 13-6-4 02:37 AM
我星期日下午1點踢波
都唔知走唔走到2K
XDDDDDDDDDDDDD

踢埋D老鬼波, 行下行下HEA踢~

盟主

神經 發表於 13-6-3 09:52 PM
係咁...身體習慣左個模式就唔會跌, 如果你剩係想踩車既又要跌磅既, 如果你一星期踩3次, 就1日同而家1樣,  ...

我而家一星期6次,每次一個鐘

盟主

神經 發表於 13-6-3 09:56 PM
男人都覺得恐怖-.-
而且佢D腹肌左右2邊唔平衡既, 點練都係怪怪

聽講有D女仔鐘意MID男仔D肥肉,唔知真唔真呢

盟主

神經 發表於 13-6-4 07:22 AM
踢埋D老鬼波, 行下行下HEA踢~

佢地想令自己覺得仲後生

神經

盟主 發表於 13-6-4 07:58 AM
我而家一星期6次,每次一個鐘

咪搵1日踩快D, 改做45分鐘, 1日踩慢D, 踩個半鐘
睇下會唔會又開始跌磅

話時話, 一星期6日, 咁你咪好FIT?

神經

盟主 發表於 13-6-4 07:59 AM
聽講有D女仔鐘意MID男仔D肥肉,唔知真唔真呢

緊有人有癖好既, 但係整體黎計, 緊係鍾意正正常常有少少肌肉既, 多過肥仔啦~

神經

盟主 發表於 13-6-4 08:00 AM
佢地想令自己覺得仲後生

可惜, 後生已經離佢好遠~

書二笨雀

神經 發表於 13-6-4 07:22 AM
踢埋D老鬼波, 行下行下HEA踢~

我地果d未算老鬼
成日都要走足全場
又好易受傷~... =D

書二笨雀

盟主 發表於 13-6-4 07:58 AM
我而家一星期6次,每次一個鐘

你會唔會太ｆｉｔ？？？

XD

神經

書二笨雀 發表於 13-6-4 11:23 PM
我地果d未算老鬼
成日都要走足全場
又好易受傷~... =D

係WOO...最近你好似少左受傷, 幾時又跛過?

盟主

神經 發表於 13-6-4 10:28 PM
咪搵1日踩快D, 改做45分鐘, 1日踩慢D, 踩個半鐘
睇下會唔會又開始跌磅

唔FIT呀,只係FIT埋對腳D肉夠實

神經

盟主 發表於 13-6-5 08:02 AM
唔FIT呀,只係FIT埋對腳D肉夠實

踩車個動作應該可以練腹肌架啵~~無理由唔FIT架~

盟主

神經 發表於 13-6-5 10:17 PM
踩車個動作應該可以練腹肌架啵~~無理由唔FIT架~

事實就係唔FIT....

書二笨雀

神經 發表於 13-6-5 07:18 AM
係WOO...最近你好似少左受傷, 幾時又跛過?

采過你把口一３一

而家我整傷人機會大好多
XDDDDDDDDDDDDD

書二笨雀

盟主 發表於 13-6-5 08:02 AM
唔FIT呀,只係FIT埋對腳D肉夠實

咁你應該抽d時間做下掌上壓／舉下啞鈴喎@.@

神經

書二笨雀 發表於 13-6-6 11:14 PM
咁你應該抽d時間做下掌上壓／舉下啞鈴喎@.@

咁你有無做?