生理警訊

╠森仔╣~闊麵篇

生理警訊
(別吝嗇只自己保有這封信，要把它傳給每一個你認識的朋友，讓大家都一起健康吧!!)

1.冒痘痘的位置與健康訊息

　 冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。

額頭: 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。

鼻子 :如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。

下巴: 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是
月事不順所引起的。

左邊臉頰: 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。

右邊臉頰: 可能是肺部功能失常。


2.如何檢視指甲的健康

　指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康

指甲色澤 :通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。

指甲的韌度: 用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。

指甲板是否光滑: 有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。

周圍皮膚 :指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。


3.指甲的病徵

　　指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
指甲過白 慢性貧血或肝、腎有問題。
白斑 缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。

容易破裂 缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。

指甲過黃 缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。

凹凸不平 若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。


4.如何從唇色觀察健康狀況

健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。


5.從排泄物看健康

　　許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！

份量 :每次以兩三條為適量。

形狀: 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。

氣味 :正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
化現象。

顏色 :黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。

硬度 :排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。

6.生理時鐘表

　　身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
時段 時期 工作
午夜12:00 ~ 1:00: 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。

凌晨1:00 ~ 2:00: 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠
狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。

凌晨3:00 ~ 4:00 :休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，
熬夜最好勿超過這個時間。

上午9:00 ~ 11:00 :精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。

中午12:00 ~ 1:00: 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！

下午2:00 ~ 3:00: 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！

下午4:00 ~ 5:00: 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。

下午5:00 ~ 6:00 :鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。

晚上7:00 ~ 8:00 :暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。

晚上8:00 ~ 10:00 :夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。

晚上11:00 ~ 12:00 :夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！


祝大家身體健康 ....關心自己也關心別人喔 !!

小魚‧最愛小英

生理時鐘表~勁有用　好似好可信　等我學下先～ｔｈｘ

墮落天使EX

嘩......對我好有用啊!!

【~榮~】

咁知道左後又用咩辨法解決呀~?

lung616

唔錯喎～
都幾有用～

小樑!

喂~ 幾好喎

對身體健康又有用
精華

pkman123

good wOo

小旋

如果d腸老佬會點?

StandUp

最近我額頭接近頭髮到出左幾粒
可能我打夜機多－＿＿＿－

pan_9726

多謝分享

Hideko

好正呀~~~唔該哂耶~~~

邊個?

d手指甲好多溝=..=

~Fred~

唔錯喎～
都幾有用～

中村俊傑

thx～～～～～～～～～～～～～～～～

.小麟麟.

真係唔該哂你....多謝分享~

ㄨ念ㄨ

多謝分享~~~gd~~~~

吉川春代子

咩大獲既咩＠＠　　　　　　　

.逍遙俠.

嘩

暗倉咁未好大件事

.........無奈