呢幾個影片教既自由式正唔正確??thx^^ 另加菲比斯 水底鏡頭

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原帖由 叉雞利 於 2008-8-25 10:19 AM 發表

咁而家最新式係點游嫁 ???

目標係入水同出水都減低水阻.... 入水之後既"線"水動作已經成為長自既靈魂

而入左水隻手就希望以腰力帶動隻手快速推向後來換取向前既感覺.....最好做到...一隻手掂到水...另一隻手已經開始係頭附近準備

加速...

感覺係頭頂既手..係轉緊入一個好細既洞到....而推水既就係比力佢鑽入去....手要向下前插.....一插完就要抱水等待加速

你可以當做撐腳仔既竹....向前插...之後比力推...推到盡就拉番支竹上來...做重複

而腳既動作以平水..及低密度既踢腳...因為過快只會帶來反效果.......

所以長途已經好標準地...1 手4腳or 1 手2腳 ......