有關啞鈴!!! - 綜合運動討論區

樓主: stevenchan06	go 有關啞鈴!!! [複製鏈接]

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十週年勳章(賀詞) 十週年勳章(截圖)

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發表於 09-6-29 11:02 PM |只看該作者

原帖由 ts03792250 於 29-6-2009 22:21 發表
我依家都係舉20kg 每日十下-_-
我都唔得閒分組分時間-_-

如果你想大隻..
要你一次最大努力 = 你最大力幾多kg 既80%
一次4-6下
每日做三至四組
好快建較
加油

10下會唔會小得制= =!!!

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22^#

發表於 09-7-1 09:35 PM |只看該作者

你一次玩10-15分鐘係一個冇系統既練法黎嫁喎??

你做幾多組?

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23^#

發表於 09-7-2 01:02 AM |只看該作者

我見人地大多數都係30次,為一組,咁舉
我就係冇系統咁舉既.....

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