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發表於 09-6-17 03:57 AM |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

跑步同單車邊樣會好D
我依家每日舉啞鈴10~15分鐘
之後就跑40分鐘

如果係跑步好D諗住買個跑步機屋企慢慢玩

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發表於 09-6-17 01:30 PM |只看該作者

原帖由 紅酒瓶 於 17-6-2009 03:57 發表
跑步同單車邊樣會好D
我依家每日舉啞鈴10~15分鐘
之後就跑40分鐘

如果係跑步好D諗住買個跑步機屋企慢慢玩

我本人"覺得"
跑步都ok...
出汁背部比較多
腹部比較小d
因為我都有跑步

舉啞鈴減肚腩就難d
因為肚腩位置好小出汗...

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發表於 09-6-17 06:51 PM |只看該作者

原帖由 commander2620 於 2009-6-17 01:30 PM 發表

我本人"覺得"
跑步都ok...
出汁背部比較多
腹部比較小d
因為我都有跑步

舉啞鈴減肚腩就難d
因為肚腩位置好小出汗...

咁我應該點做先有效D
請指教

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發表於 09-6-17 09:39 PM |只看該作者

原帖由 紅酒瓶 於 17-6-2009 18:51 發表

咁我應該點做先有效D
請指教

首先
食小d野仲好^^
食得健康....

照做返你既運動ok...
個人意見^^

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發表於 09-6-18 03:38 PM |只看該作者

飲食方面真係要控一控制阿..師兄...
之後跑步睇下可唔可以turn到60分鐘阿..

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發表於 09-6-26 07:26 PM |只看該作者

swimming is the best~

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發表於 09-7-2 02:00 AM |只看該作者

原帖由 commander2620 於 2009-6-17 01:30 PM 發表

我本人"覺得"
跑步都ok...
出汁背部比較多
腹部比較小d
因為我都有跑步

舉啞鈴減肚腩就難d
因為肚腩位置好小出汗...

出汁....笑左

不過其實減肥主要都係跑步為主

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