用餐後不要做的事 從小事改變健康

鋒．嵐＊

用餐後不要做的事 從小事改變健康
1. 不要用餐後抽煙：
專家的實驗證實用餐後抽煙比一般時間抽10根香煙有更高的致癌
機率。

2. 用餐後不要立即吃水果：
用餐後立即吃水果將導致胃部因空氣而腫脹。因此在用餐後的2小
時或是用餐前1小時吃水果是比較理想的。

3. 不要在用餐後喝茶：
因為茶葉通常含有高酸性。這種酸性物質將導致我們所攝取食物
中所含的蛋白質變硬，因此會比較難消化。

4. 用餐後別鬆開你的腰帶：
用餐後立即鬆開腰帶將讓你的腸子容易糾結和阻塞。

5. 不要在餐後洗澡：
洗澡時會使得血液流向手、腳和我們身體的其他部位，因此會減
少胃部中的血液量，這將會使得我們胃部的消化能力變差。

6. 飯後不要散散步：
大家總是說"飯後走100步可以活到99歲"。但是那個觀念是錯誤
的，用餐後的走動將使我們的消化系統沒有足夠能力從我所攝取
的食物中吸收足夠的營養。