如何巧妙清除體內的垃圾

鋒．嵐＊

如何巧妙清除體內的垃圾

人體內的有毒物質主要來源于兩個途徑：
一是大氣與水源中的污染物，通過呼吸及進餐\侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；
另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。
時下，清除體內垃圾已成健康時尚。下列方法可幫您及時清除體內毒素。

主動咳嗽法：
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，
既損害肺臟，又通過血液循環而“株連”全身。借助主動咳嗽可以 “清掃” 肺部。
每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，
使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。


飲水沖洗法：
每天定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。
每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。


運動出汗法：
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。


巧用食物法：

１、常飲鮮果、鮮菜汁 (不經炒煮) 、鮮果、鮮菜汁是體內 “清潔劑” ，它們能解除體內堆積的毒素和廢物。

２、常吃海帶海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，
從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。

３、常喝綠豆湯，綠豆湯能幫助排泄體內的毒物，促進機體的正常代謝。

４、常吃豬血湯豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的分解後，會產生一種解毒和滑腸作用的物質，
與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物。

５、常吃菌類植物黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，
並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效清除體內污物。

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寶礦力寶寶

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