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發表於 09-7-14 08:35 AM |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

上星期五夜晚.
聽到叱吒903 余廸偉個節目, 其中一位主持人話佢聽到有人講一個消脂跑步法.

先 10分鐘 warmup.
然後 1分鐘快跑, 1分鐘慢跑.
2分鐘快跑, 2分鐘慢跑.
3分鐘快跑, 3分鐘慢跑.
4分鐘快跑, 4分鐘慢跑.

跟住番轉頭.
3分鐘快跑, 3分鐘慢跑.
2分鐘快跑, 2分鐘慢跑.
1分鐘超快跑, 1分鐘超慢跑.
最後 5分鐘cooldown

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心淡如水854

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發表於 09-7-16 05:16 PM |只看該作者

你都有聽架?

我都有,不過我諗緊依個方法可唔可以用係單車到??

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發表於 09-7-16 07:43 PM |只看該作者

原帖由 心淡如水854 於 16-7-2009 17:16 發表
你都有聽架?
我都有,不過我諗緊依個方法可唔可以用係單車到??

佢話跑步應該跟佢好d ^^

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