新手一問,做gym去加洲定舒適堡好,同點開始好(個人體質見內文) - 綜合運動討論區

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狂人EX

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1^#

發表於 09-7-17 11:47 PM |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

個人平時無乜運動
肥,體能唔太得

想減磅同練少少肌肉

有無需要請教練 (keep住請定開到頭就得?)
收費大約係點樣

[ 本帖最後由狂人EX 於 2009-7-17 11:48 PM 編輯 ]

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遊

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2^#

發表於 09-7-18 03:51 AM |只看該作者

其實邊間都係一樣

不過你選physical
因為真係咩人都有有公公婆婆十幾歲小朋友 340歲真係咩人都有..
咁樣你做唔會有壓力~~
同埋而家有優惠超爆勁平
500蚊半年

(係任做)

教練 e樣野其實呃人既
睇下自己有無恆心
自己要keep住做
唔好懶就得架啦..

你有興趣做 pm我啦因為可以仲平d
同埋自己都玩緊

[ 本帖最後由遊於 2009-7-18 04:00 AM 編輯 ]

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狂人EX

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3^#

發表於 09-7-18 10:15 AM |只看該作者

點開始法

玩咩機,玩幾多組

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遊

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4^#

發表於 09-7-18 02:24 PM |只看該作者

你想玩咩位置?
-肥梗係跑步機啦

- 肚南梗係 2部 sit up機

通想都係每組8-12下 (睇自己個人能力)

做 4組夠了

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★戀×RαY﹏

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發表於 09-7-18 04:04 PM |只看該作者

康文署仲平啦............

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kts20041075

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6^#

發表於 09-7-18 04:20 PM |只看該作者

physical 九龍區分店太少

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commander2620

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7^#

發表於 09-7-18 05:22 PM |只看該作者

建議跑步先
唔好一步登天住~~

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狂人EX

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8^#

發表於 09-7-19 01:07 AM |只看該作者

跑步機跑幾耐,咩速度

收pat pat大脾同挺胸又點

個流程係點

[ 本帖最後由狂人EX 於 2009-7-19 01:11 AM 編輯 ]

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commander2620

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9^#

發表於 09-7-19 10:04 AM |只看該作者

原帖由 狂人EX 於 19-7-2009 01:07 發表
跑步機跑幾耐,咩速度

收pat pat大脾同挺胸又點

個流程係點

正常你一般跑步就得~

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遊

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發表於 09-7-19 03:59 PM |只看該作者

係囉跑步因人而異

你要自己跑覺得邊個過適合自己就ok二

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Endy~牙棋

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發表於 09-7-21 10:00 AM |只看該作者

好似話要跑30分鐘先開始消到脂.
所以最好跑1個鐘.

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MR.逸星

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發表於 09-7-26 09:40 AM |只看該作者

唔洗教練 , 你有冇朋友平時做開 ? 叫佢教你d姿勢

真係唔識做可以去gym室入面問下做緊既人 , 佢地好nice會教你

依家P記500半年,周圍去到2點到開始多人,4點到就似公園,所以我朝早9點開始做

你有興趣想去做可以去報 , 要舊人帶新人 , 個優惠得番幾日

有興趣可以PM我

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chua00

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發表於 09-7-27 01:05 AM |只看該作者

其實邊間都係一樣

不過你選physical
因為真係咩人都有有公公婆婆十幾歲小朋友 340歲真係咩人都有..
咁樣你做唔會有壓力~~
同埋而家有優惠超爆勁平
500蚊半年 (係任做)

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睇下自己有無恆心
自己要keep住做
唔好懶就得架啦..

你有興趣做 pm我啦因為可以仲平d
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