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發表於 09-8-7 10:59 PM |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

有d煩野.......
小弟179高...做gym之前大約72kg....經過一段時間宜家77kg真係救命!!
跟住決心跑步€!!每個星期最少跑3日~每次半個幾鐘到.....返到屋企淨係食菜同生果
經過1個半月既成果!!宜家竟然係78.5kg........灰到呢!!!!!
點解會咁嫁~~~~有無師兄有咩方法可以減磅......???(我唔肥..但好重)

[ 本帖最後由 ManChesTer7 於 2009-8-7 11:00 PM 編輯 ]

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發表於 09-8-7 11:27 PM |只看該作者

你係唔係做得多食得多?

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發表於 09-8-7 11:44 PM |只看該作者

做完運動切忌即刻食野因為仲容易吸收

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4^#

發表於 09-8-8 12:00 AM |只看該作者

我好少即食野嫁~~通常都係2個小時之後

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發表於 09-8-8 12:04 AM |只看該作者

原帖由 hoyin2234 於 2009-8-7 11:44 PM 發表
做完運動切忌即刻食野因為仲容易吸收

所以whey 就係要咁用

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發表於 09-8-8 01:09 PM |只看該作者

哈~
你咁樣好快變肥仔

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發表於 09-8-8 02:02 PM |只看該作者

原帖由 commander2620 於 2009-8-8 01:09 PM 發表
哈~
你咁樣好快變肥仔

點解會咁嫁.........

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