<認真>第8舊腹肌點現形?? - 聊天討論版

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查看: 1848\|回覆: 39	go [疑難] <認真>第8舊腹肌點現形?? [複製鏈接]

絕望的黑暗

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1^#

發表於 09-10-1 10:59 PM |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我已經操到有6舊..6舊下面有dd見到第7,8舊,,但係要摸先摸得到...
d朋友話最難成形係呢2舊= =點算

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|民|

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2^#

發表於 09-10-1 11:01 PM |只看該作者

當你儲齊6舊腹肌再每日練就會出現

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美人魚Kenny

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3^#

發表於 09-10-1 11:01 PM |只看該作者

原帖由 |民| 於 09-10-1 11:01 PM 發表
當你儲齊6舊腹肌再每日練就會出現

唔做等六神合體

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火之地

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4^#

發表於 09-10-1 11:04 PM |只看該作者

其實我覺得8舊好樣衰-.-

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hung5134

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發表於 09-10-1 11:05 PM |只看該作者

6舊點操嫁?@@

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longkit123

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6^#

發表於 09-10-1 11:07 PM |只看該作者

我e家先得4舊- -

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|民|

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7^#

發表於 09-10-1 11:08 PM |只看該作者

原帖由 longkit123 於 09-10-1 11:07 PM 發表
我e家先得4舊- -

我果d合晒體,大大舊好耐打

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問倉生

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8^#

發表於 09-10-1 11:08 PM |只看該作者

有人講過

有人可以練到李小龍咁

呢d係天生的

有d人,練極都係無的(出唔到黎)

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絕望的黑暗

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9^#

發表於 09-10-1 11:09 PM |只看該作者

原帖由 hung5134 於 09-10-1 11:05 PM 發表
6舊點操嫁?@@

我日日都跑步....之後單1手掌上壓...依家改左做雙手(因為大細左手)
最後狂日日同其他武術高手係school 1on1-.-

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文健

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發表於 09-10-1 11:11 PM |只看該作者

原帖由 問倉生 於 09-10-1 11:08 PM 發表
有人講過

有人可以練到李小龍咁

呢d係天生的

有d人,練極都係無的(出唔到黎)

係-,-
唔係個個都有8舊

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J.辛尼迪

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11^#

發表於 09-10-1 11:11 PM |只看該作者

sit up相對黎講易操好多lor=.=

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hung5134

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發表於 09-10-1 11:14 PM |只看該作者

原帖由 絕望的黑暗 於 09-10-1 11:09 PM 發表

我日日都跑步....之後單1手掌上壓...依家改左做雙手(因為大細左手)
最後狂日日同其他武術高手係school 1on1-.-

咁做sit up操唔操到嫁?

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Kinght

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13^#

發表於 09-10-1 11:17 PM |只看該作者

做小肌(又叫"典"地),
做法好似sit up咁,不過要hold住落同唔落之間,
唔要掂地,幅度要好細好細咁un,個頭望天

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sai888

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發表於 09-10-1 11:17 PM |只看該作者

小龍果種係練到

我之前個教練d肌肉同小龍果隻差唔多

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低能能’

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發表於 09-10-1 11:18 PM |只看該作者

隻揪
nice

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絕望的黑暗

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發表於 09-10-1 11:18 PM |只看該作者

原帖由 hung5134 於 09-10-1 11:14 PM 發表

咁做sit up操唔操到嫁?

我pe堂考試要sit up先做- -如果唔係唔會做囉=.=
我晚晚同屋企5隻英國獵犬跑(以前) 跑大約1小時之後就發現自己有4舊腹肌
上年起開始比人訓練做人肉沙包-.- 半年之前忍唔住同佢地隻秋- -

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~KTx

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發表於 09-10-1 11:21 PM |只看該作者

練6舊既方法 :D

http://www.youtube.com/watch?v=eiosjHorxSc

另外一樣野就係要做帶氧運動去減脂肪
帶氧運動姐係慢慢做玩耐力果d... 長跑, 游水... 等等

[ 本帖最後由 ~KTx 於 09-10-1 11:29 PM 編輯 ]

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ming2007

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發表於 09-10-1 11:31 PM |只看該作者

原帖由 ~KTx 於 09-10-1 11:21 PM 發表
 http://www.youtube.com/watch?v=eiosjHorxSc

eiosjHorxSc

另外一樣野就係要做帶氧運動去減脂肪
帶氧運動姐係慢慢做玩耐力果d... 長跑, 游水... 等等

好似段片咁做6分鐘真係唔長....但個心要日日6分鐘先難

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K.Y~勤

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發表於 09-10-1 11:48 PM |只看該作者

如果有肚腩做sit up無用~要減左肚腩先再練大腹肌~
最好跑步慢跑唔停 40min左右~
之後做sit up先有效~就咁做situp減唔到脂肪的~
除非你真係可以連續做20min~
唔係既話一定要做帶氧運動~頭20min左右消耗熱量 20min後先消耗脂肪~

仲有唔係人人都有8舊@@ 係天生~ 好多都係6舊有8舊既話你好彩=]

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|民|