好想打好呢場波!!!!!

yeung967

我今個月底就要打學界
但係經過好忙的2個上學月
好耐冇自己練籃球,
只係得平時一星期二次的學校訓練
我最近一場friendly大敗俾一間唔應該輸既學校,唉~
開始覺得自己的體能同技術大不如前
我好想變得勁d,希望大家可以幫下我
我係打前鋒的,各位師兄師姐有冇d可行既訓練時間表可以建議給我?

巫師(賤人)

原帖由 yeung967 於 09-10-11 08:08 PM 發表
我今個月底就要打學界
但係經過好忙的2個上學月
好耐冇自己練籃球,
只係得平時一星期二次的學校訓練
我最近一場friendly大敗俾一間唔應該輸既學校,唉~
開始覺得自己的體能同技術大不如前
我好想變得勁d,希望大 ...

如果e家係summer就易攪..

e家開左學..1星期6,日先叫得閒咁...

1-5我諗你應該都好唔得閒(溫書做功課)

可以問你籃球隊教練

【小丁】

原帖由 巫師(賤人) 於 09-10-11 08:15 PM 發表

如果e家係summer就易攪..

e家開左學..1星期6,日先叫得閒咁...

1-5我諗你應該都好唔得閒(溫書做功課)

可以問你籃球隊教練

你估個個好似你禁勤力咩
我由中二開始打波 就日日打波打到中四
除左而家忙 一星期先打一兩次 遲D冬天就唔打得- -"

講返正題
練波冇話一步登天
不過我就相信大過之後就會突然間進步好多
因為我身邊個個人都係 細個點練都係好屎
但係大個就慢慢自然咁勁

吊拿星

平日射多d"所是圈"
記得玩321喎
我之前都係咁練返黎
又係同你一樣,shop左一排
之後係咁射"所是圈"
d射波就好返dd...因為返學成日冇練!

狂斬~進╭★

射key-_-"有用?
wideopen咁射射到神準出到去比賽,實冇人mark架?!
就算冇人mark唔通係key位你空哂會企定係度射?
醒目既都會行多兩步走籃啦係咪-_-?
平時唔係打波既就跑多d步練氣啦
練射波既就練下急停跳射,走籃咁,得閒既咪練下3分
有隊友既就互相傳波catch & shoot

21431

原帖由 吊拿星 於 09-10-12 06:41 PM 發表
平日射多d"所是圈"
記得玩321喎
我之前都係咁練返黎
又係同你一樣,shop左一排
之後係咁射"所是圈"
d射波就好返dd...因為返學成日冇練!

講真...你射key都冇乜用
比賽會唔會企定定係度射呀?
不如搵個自己相熟既朋友
放學之後一齊練
佢餵波俾你...你自己就決定係邊個位jump shoot
練練下就有手感架啦

孫ＭaＮ＊

前峰最好乜都掂

你睇下邊樣唔掂咪練邊樣囉

【小丁】

原帖由 littlehin 於 09-10-12 05:17 PM 發表

我以前都係好似你咁-.-日日打,番學打,放學打,飯都唔食不停打-.-打到痴晒線-.-
一停左一排冇打,就食左屎咁,籃底都炒....你而家咁,唯一辦法係打番多d-.-

我唔打一排會神手左
不過我打波仲係好海鮮
唔夠stable

吊拿星

冇話冇用嫁,我就係咁練出黎
唔通比人mark實都仲企定定射咩...
打波用腦的
只係你去到某個key位,
好易就用到你射果個位ge力度
不喜不插...這是我個人意見

巫師(賤人)

原帖由 吊拿星 於 09-10-13 08:33 PM 發表
冇話冇用嫁,我就係咁練出黎
唔通比人mark實都仲企定定射咩...
打波用腦的
只係你去到某個key位,
好易就用到你射果個位ge力度
不喜不插...這是我個人意見

KEY只係一個清晰既位置姐

狂斬~進╭★

講真丫-.-平時射key既話好小會跳,除左3分之外
但係去到比賽射波多數都會跳投,所以個力度會差咁d
如果真係要練key既多數都會係key位後多幾步位置射,因為頭幾格實在太近,練都冇咩用

巫師(賤人)

原帖由 狂斬~進╭★ 於 09-10-14 12:19 AM 發表
講真丫-.-平時射key既話好小會跳,除左3分之外
但係去到比賽射波多數都會跳投,所以個力度會差咁d
如果真係要練key既多數都會係key位後多幾步位置射,因為頭幾格實在太近,練都冇咩用

我想問跳投。。。係正常人地射波跳起射果種　定係跳起一陣。。。只係用手力去起手果個叫跳投？

如果急停跳投。。。係咪急跳之後跳起射波咁？

21431

原帖由 巫師(賤人) 於 09-10-14 06:56 PM 發表

我想問跳投。。。係正常人地射波跳起射果種　定係跳起一陣。。。只係用手力去起手果個叫跳投？

如果急停跳投。。。係咪急跳之後跳起射波咁？

其實呢...平時跳起黎射基本上已經係jump shoot...跳起順勢推個波上去果d...叫推波
只不過有d人跳得好高...係最高點先射波...搞到d人以為跳得矮果d就係推波姐
如果係急停jump shoot....就係係你衝前果一刻急停...然後就跳起...去到你認為最好既出手位置射出去(因為唔同人有唔同既射波姿態...隨你中意有少少fade away或者傾前射都得)

[ 本帖最後由 21431 於 09-10-14 07:51 PM 編輯 ]

巫師(賤人)

原帖由 21431 於 09-10-14 07:47 PM 發表

其實呢...平時跳起黎射基本上已經係jump shoot...跳起順勢推個波上去果d...叫推波
只不過有d人跳得好高...係最高點先射波...搞到d人以為跳得矮果d就係推波姐
如果係急停jump shoot....就係係你衝前果一刻急停... ...

我射波..一跳就成個動作上埋 一跳就出左手..

跳得高..先再出手會冇左力==

巫師(賤人)

原帖由 21431 於 09-10-14 07:47 PM 發表

其實呢...平時跳起黎射基本上已經係jump shoot...跳起順勢推個波上去果d...叫推波
只不過有d人跳得好高...係最高點先射波...搞到d人以為跳得矮果d就係推波姐
如果係急停jump shoot....就係係你衝前果一刻急停... ...

有冇話跳得高同埋低 係高出手同埋係低度就出左手 邊個好= =

係咪天生...你跳得高射就有力..就咁跳起射埋有力D

21431

原帖由 巫師(賤人) 於 09-10-14 08:06 PM 發表

有冇話跳得高同埋低 係高出手同埋係低度就出左手 邊個好= =

係咪天生...你跳得高射就有力..就咁跳起射埋有力D

回埋你上面個post
呢d咪係有冇練手力既分別囉
你一開始打波唔係用手腕力射波出去..而係用手臂力射出去咪整慣左個手勢囉
冇話出手位置邊個好邊個唔好既...都係照自己既慣性射法姐
馬利安呀Martin果d...射波方法夠好怪啦...只不過入咁解之嘛
咁講真...你矮跳得好高黎射梗係好過你跳得矮黎射啦
我個人咁睇啦....10%天生 90%努力
當然天生體質有少許關系...但你唔練..就算你幾有天份都係死既姐

巫師(賤人)

原帖由 21431 於 09-10-14 08:38 PM 發表

回埋你上面個post
呢d咪係有冇練手力既分別囉
你一開始打波唔係用手腕力射波出去..而係用手臂力射出去咪整慣左個手勢囉
冇話出手位置邊個好邊個唔好既...都係照自己既慣性射法姐
馬利安呀Martin果d...射波方法 ...

再要請交你..

如果我既射姿係

而手肘係突左小小出黎（小小。。唔算太多　２ＣＭ左右）

有冇影響力度？如果手腕９０度埋既話我唔係幾舒服。。所以冇９０度。。

同埋點練手腕？　囉個啞鈴 用手腕拉上拉下? 但係如果冇既話可以用咩方法

跳到最高點先射最好? 會唔會話冇左個FOOT力同埋重心咁樣..只係用手腕力?

我想做一個好既SHOOTER 可以點練準D?

我E家只係想好似你咁講,..跳到最高點射出去 而強而有力...

練完手腕力真係發揮到大力D? FOOT力又點運用出黎?

手腕唔90度對力既影響大5大..手腕舒服就OK?

孫ＭaＮ＊

原帖由 巫師(賤人) 於 09-10-15 07:53 PM 發表

再要請交你..

如果我既射姿係

而手肘係突左小小出黎（小小。。唔算太多　２ＣＭ左右）

有冇影響力度？如果手腕９０度埋既話我唔係幾舒服。。所以冇９０度。。

同埋點練手腕？　囉個啞鈴 用手腕拉上拉下 ...

買腕力球

百貨公司有得買

巫師(賤人)

原帖由 21431 於 09-10-14 08:38 PM 發表

回埋你上面個post
呢d咪係有冇練手力既分別囉
你一開始打波唔係用手腕力射波出去..而係用手臂力射出去咪整慣左個手勢囉
冇話出手位置邊個好邊個唔好既...都係照自己既慣性射法姐
馬利安呀Martin果d...射波方法 ...

點解佢話一跳起就姐係出手既時間?而唔係跳到最高= =..唔明..點先岩