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出拳果時..用左隻手邊部份嘅肌肉? [複製鏈接]

longkit123

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十週年勳章(賀詞)

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發表於 10-1-9 10:21 PM |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印
出拳果時..用左隻手邊部份嘅肌肉?
手握x點練??
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↗新仔↘

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發表於 10-1-13 01:28 AM |只看該作者
應該有三頭同前臂肌肉
可以買D握力器 有個動作係用啞鈴做
坐係張椅度手握啞鈴 你隻前臂放係大比上面
用你既腕力提起啞鈴 然後放下
重覆動作

[ 本帖最後由 ↗新仔↘ 於 10-1-13 01:33 AM 編輯 ]
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vocabulary_007

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發表於 10-1-13 07:56 PM |只看該作者
原帖由 ↗新仔↘ 於 10-1-13 01:28 AM 發表
應該有三頭同前臂肌肉
可以買D握力器 有個動作係用啞鈴做
坐係張椅度手握啞鈴 你隻前臂放係大比上面
用你既腕力提起啞鈴 然後放下
重覆動作

呢位師兄,,,重有背肌 :D
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不點

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發表於 10-5-10 07:49 PM |只看該作者
打拳係動用全身肌肉,
如果淨計出拳,
前臂等長收縮,肱二頭屈曲,肱三頭伸展,三角肌協同,大圓肌同背闊肌伸展
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