長自己的肉，讓別人去說吧，經典燃脂助你快速減肥 - 綜合運動討論區

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發表於 10-4-9 03:02 PM |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

給自己唸一個“9點以後不吃任何東西”的咒語，這意味著不能把晚餐推遲到9點以後或者9點以後還拿不健康的食品來填肚子。安排好你最後一餐正餐和零食的時間，讓身體在睡覺之前剛好把食物消化完。

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