改善脫髮 睡眠要重質重量

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改善脫髮　睡眠要重質重量

晚睡晚起時間再長，也不及早睡早起品質好，而長期晚睡、睡眠質素差，會引起脫髮。日前，哈瑪仕髮理研究中心對500多名脫髮患者進行調查，發現睡眠不好會加重脫髮問題，為此專家建議脫髮患者要放鬆心態、養成良好的睡眠習慣。
研究人員表示，通常人們認為睡得少，會精神變差，調查顯示睡眠時間的長短與脫髮並無明顯關係，睡眠醫學專家通常主張早睡早起，而該研究也證實，入睡時間的早晚與脫髮密切相關，經常熬夜加班、入睡較晚的人比早睡早起的人更容易脫髮。

哈瑪仕髮理研究中心負責人強調睡眠品質可能才是脫髮的決定因素。結合對這些脫髮人群精神因素的調查，皮膚科專家發現，長期的緊張、焦慮、疲勞使睡眠品質更差，進一步加重脫髮。

研究中心負責人表示為配合脫髮患者的睡眠質量問題，特意引入一種專門加速頭部血液循環的按摩手法，提升睡眠的質與量，令患者的健康提升，加快改善脫髮的療程。

小ｔｉｐ：在睡前飲一杯暖暖的鮮奶、享受悠和音樂、或冲暖水浴都對睡眠有不錯的效果。睡床主要用於睡眠，應減少在床上閱讀、工作及看電視較花精神的活動。若在床上十五分鐘都未能入睡，建議可先暫離睡房，做一些輕鬆的身體伸展運動。

資料來源：哈瑪仕(HAARMAX)髮理研究中心

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