健康美胸法則，不可錯過哦。

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擠乳溝導致氣血不暢女性為了擁有完美的胸博，把自己能想到的辦法都用上了。現下流行“擠胸法”將自己的胸博向內擠壓形成乳溝，但長期擠出乳溝的結果是減少或阻止乳房內淋巴液回流，局部氣血不暢，導致乳腺增生，並且長時間胸博活動受限，也會影響到正常的呼吸。此外，擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，會影響產後乳汁的分泌和排出，直接影響今後的哺乳。

　　要想健康有效的健胸，可以有時間做做運動和吃一些健胸美食，同樣可以塑造完美胸博。有一道據說是清宮太醫特意為慈禧研製的豐胸秘方︰黃  花生粥。將花生100克、去核紅棗100克、黃  20克，熬粥，經期後連食7天。中醫認為，紅棗能生津、調節內分泌，黃  行氣活血，而花生含有豐富的蛋白質及油脂，三者結合不僅能讓胸圍卓然挺拔，更能讓女性體內五臟營運順暢。

　　此外，在平常多吃些黃豆等豆類食物，以及葛根、花粉、蜂膠等食品對女性調節內分泌、保健胸博都極有好處。

　　白領們在工作時堅持正確的坐姿也可以讓乳房更健美，還可以試試“夾書”，在兩腋下夾書，雙手慢慢往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。此姿勢有助於鍛鍊胸肌、挺拔胸博。

　　在睡前，還可以做俯臥撐來豐胸。做此練習時，胸博一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。雖然這個運動相當累人，但確實對豐胸有益。實際上做俯臥撐本身並不能使乳房增大，因為乳房裡並無肌肉。但透過鍛鍊能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸博就變得豐滿了，而且彈性增加。商務中心 信貸 貸款利率 纖體 去斑