平時玩開健身既朋友入黎... - 綜合運動討論區

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十週年勳章(賀詞) 笑傲無雙玩過星曲WEB

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發表於 10-9-30 10:08 PM |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我想問下你地一個星期去幾多次架?
去一次大約玩幾耐到
同埋我想問食d咩個d野有冇用?
如果有我想問下食咩牌子好同埋邊到有得買?
ps:因為我都係岩岩玩左2個月到次次玩都有3個鐘到....
好似冇咩成效,同埋成日見d人飲d好怪既野

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發表於 10-10-2 09:24 AM |只看該作者

GNC 100 we

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發表於 11-1-12 01:47 AM |只看該作者

有時間就最好日日去
每日玩唔同嘅肌肉加少量帶氧運動
同埋唔1定要食個D野先大隻...你本身係咪好瘦((唔係就唔好食好過))
順帶提提...不一定奶粉先大
肌力訓練6下
健美訓練6-12下
肌內力訓練12下以上

[ 本帖最後由 LK.YEE 於 11-1-12 01:52 AM 編輯 ]

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