香港順勢療法醫學會-健康知識

yokooo

保健篇


身體時鐘有秩序，每天起床後五小時是排泄的時間。以大量生果或果汁作早餐，飽肚後可促進胃結腸反射，不但瘦身對腸胃更有益呢！

生果跟蔬果不同。飯時加入生的蔬果可以增加食物中的酵素，有助消化和排空。而飯時加入生果，則會令食物發酵產氣，使腸胃氣脹。

酸性食物包括一般肉類、煎炸和精製食物，令我們的血液傾向酸性。不但對心腦血管不利，對骨質密度、癌性病變、皮膚質素都有害。

鹼性食物有益健康，包括生食的、完整的素食。多數生果(包括檸檬)、香蕉、糙米、全麥是鹼性，炸香蕉、白米、白麫包則是酸性。

清肝膽療法可以放鬆膽管，定期重覆進行，可保持肝臟膽囊的潔淨暢通。不但可避免非必要的手術，更可減少肥胖、膚色偏黃等問題。

yokooo

香港順勢療法醫學會 - 營養食療篇


高血壓病人不但應減少鹽份吸收，戒食海鮮，肉食比例更應減少至三成以下。每天吃兩個中碼連皮的蘋果，當中的果膠有助血壓。

精製食物(白米、白砂糖、白麫包)是現代人患糖尿病的主要原因。糙米可先以清水浸泡一晚再煮，或與白米1:1混和食用來適應。

糖尿病的食療包括：每天起床後五小時以蔬果早餐代替生果；生吃原粒白蘑菇；多用黑胡椒調味，當中的鉻對血糖的控制有幫助。

別以為只有動物油不健康，植物油受熱或加工後都會破壞血管，和引起高膽固醇、高血脂等。橄欖油適合快炒，有助膽固醇問題。

高膽固醇、高血脂的病人應減少動物性食物的攝取，至三成以下，多吃豆類的食物或飲用無糖豆漿，多以蒜頭、洋蔥等烹調食物。

Edwin.

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yokooo

添加劑陷阱


我們日常用的化妝品、護膚品、個人護理用品當中，許多都含有有害的成份或物質，極有可能對身體造成深遠的傷害。

十二烷基硫酸鈉(SLS)常用於卸妝、洗髮水、沐浴露等。研究顯示，SLS可能會經皮膚影響眼睛、心臟、肝臟的正常功能。

苯甲酸鈉(Sodium Benzoate)是一種防腐劑，常用於有汽飲品及所謂健康飲品中，可促使哮喘發作、皮膚出疹、細胞老化，更可能致癌。

硬脂酸(Stearic Acid)是一種賦形劑，常用於肥皂中，亦用於劣質化妝品及藥品中，長期使用會產生嚴重的鈣不足，致使體質變酸。

山梨酸鉀(Potassium Sorbate)常用於食物及健康食品作防腐劑。已被証實能使肝、腎臟功能衰退，誘發哮喘，亦可透過皮膚接觸，引致癌症。