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查看: 1031\|回覆: 10	go [疑難] 舉啞鈴練手臂 [複製鏈接]

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1^#

發表於 10-10-24 10:56 PM |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我想練下圖個4個位
1.心口練硬
2.肩膀練橫
3.心腎個兩個位
4.手碗練穩
呢幾個位點練好?? 吾用啞鈴都得..幫幫忙a_a"
正確姿勢應該係點??!

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ckahonam 發短消息加為好友 ckahonam 當前離線閱讀權限 0 最後登錄 15-3-29 精華 0 UID 997438 帖子 7831 積分 6087 註冊時間 07-11-6 在線時間 749 小時禁止發言 UID 997438 帖子 7831 積分 6087 Good 305 註冊時間 07-11-6 在線時間 749 小時	2^# 發表於 10-10-24 10:57 PM \|只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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四星黃金會員

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3^#

發表於 10-10-24 11:13 PM |只看該作者

認真!

吾好搞事

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發表於 10-10-24 11:15 PM |只看該作者

遊水
咩都練算

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發表於 10-10-24 11:18 PM |只看該作者

Youtube大把片教你練

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6^#

發表於 10-10-24 11:19 PM |只看該作者

原帖由 牙軒=] 於 10-10-24 10:56 PM 發表
我想練下圖個4個位
1.心口練硬
2.肩膀練橫
3.心腎個兩個位
4.手碗練穩
呢幾個位點練好?? 吾用啞鈴都得..幫幫忙a_a"
正確姿勢應該係點??!
http://upload.lsforum.net/users/public/f21348ffn228. ...

無十幾廿年.你都唔洗指意

練氣吧.加強肺活量

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發表於 10-10-24 11:20 PM |只看該作者

去做健身會好D....我都做緊......

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發表於 10-10-24 11:32 PM |只看該作者

gym有練唔同muscle既machine

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發表於 10-10-24 11:36 PM |只看該作者

引體上升

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發表於 10-10-24 11:37 PM |只看該作者

嘩估你唔到
隻手成個多奶a夢咁...

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發表於 10-10-24 11:48 PM |只看該作者

你練咁多位..不如做gym啦

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