[轉貼]憤怒無藥可治 身心大敵

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台大醫學院精神科教授李明濱指出，到目前為止，所有的情緒反應中，憂鬱、焦慮都可以用藥物治療，唯有「憤怒」是無藥可治的症狀，也是影響21世紀人類健康與行為最大的原因。

李明濱醫師指出，若沒學會壓力管理，一般人通常都是以暴制暴，小則傷身，大則影響社會。容易發脾氣的人也容易發生心肌梗塞、冠狀動脈硬化症。

洪鈞培文教基金會、中華台海兩岸和平發展策進會合辦的「精神健康‧快樂人生」講座，上周六邀請李明濱醫師主講，李教授於會中提出壓力管理的重要性。

他指出，壓力的認知與反應是透過個人的認知、判斷、解釋、分析，帶來不同的情緒反應，如焦慮、憤怒、憂鬱，中間有一定的機轉，例如疼痛、心理、社會動亂，都可能是壓力的來源。他更提到，憤怒是唯一無藥可救的症狀。因此唯有從壓力管理中體認自己的想法，並對旁人積極聆聽，賦予同理心。

他舉例，壓力必須視個人認知為主，例如離婚不一定是壓力，對很多人來說，在婚姻中受到長期暴力，經過合法程序離婚者，可能就是壓力的紓解；但如果是自尊心比較強的人，離婚後可能失去小孩、家庭，失去經濟的來源和依靠，反而有失落、憂鬱的反應。

李教授表示，「積極聆聽」是最重要的溝通技巧與表達，很多壓力都是來自於溝通。他提到，是否有給予對方機會與希望，如果大家都擁有同理心去支持，壓力就有尋求的管道。

所謂同理心就是對人的關懷，每個人都有其尊嚴及價值觀、利益，表達真誠、溫馨、接納、尊重、關懷與瞭解，為對方設身處地著想。