我依加好肥 有冇人可以教我點減肥?

dickdickpp

你幾碎?
你bmi係28(姐係超重
但係 你係唔係大隻佬

海洋中跑online

我番黎,係咪要講埋d方法

愛★回家↗

原帖由 海洋中跑online 於 10-12-27 08:11 PM 發表
我番黎,係咪要講埋d方法

系

海洋中跑online

原帖由 愛★回家↗ 於 10-12-27 08:15 PM 發表

系

你行路都得架

愛★回家↗

原帖由 海洋中跑online 於 10-12-27 09:26 PM 發表

你行路都得架

我日日都行 甘我米好快減到肥>_< 太好拉  之前戈d野之外仲有冇其他系可以系屋企入面減到肥架>_<?

海洋中跑online

原帖由 愛★回家↗ 於 10-12-27 09:30 PM 發表

我日日都行 甘我米好快減到肥>_< 太好拉  之前戈d野之外仲有冇其他系可以系屋企入面減到肥架>_

有,你拎架單車出黎,向後踏,我個架咁踏係唔會行ge,你個架會就唔關我事-.-

愛★回家↗

原帖由 海洋中跑online 於 10-12-27 09:32 PM 發表

有,你拎架單車出黎,向後踏,我個架咁踏係唔會行ge,你個架會就唔關我事-.-

我冇單車  可吾可以用車look系到look黎look去-_-? ps:仲有冇其他方法阿?

海洋中跑online

原帖由 愛★回家↗ 於 10-12-27 09:35 PM 發表

我冇單車  可吾可以用車look系到look黎look去-_-? ps:仲有冇其他方法阿?

用車look有咩用=.=
你係樓梯到行上頂樓再行落地下再行上頂樓再行地下... ...

愛★回家↗

原帖由 海洋中跑online 於 10-12-27 09:37 PM 發表

用車look有咩用=.=
你係樓梯到行上頂樓再行落地下再行上頂樓再行地下... ...

我屋企頂樓比人用鎖鎖住左 跑吾到上去

海洋中跑online

原帖由 愛★回家↗ 於 10-12-27 09:38 PM 發表

我屋企頂樓比人用鎖鎖住左 跑吾到上去

咁落1層lo......

愛★回家↗

原帖由 海洋中跑online 於 10-12-27 09:38 PM 發表

咁落1層lo......

都系一個好提議,,仲有冇其他方法?

海洋中跑online

原帖由 愛★回家↗ 於 10-12-27 09:39 PM 發表

都系一個好提議,,仲有冇其他方法?

方法你用心去諗幾多都有ga啦.....
諗諗先

。﹏﹏。

跑步係最好減肥方法
可以練到氣同埋跑步起馬要用身體7成肌肉
日日跑30分鍾 <------最好keep做

ON膠膠

朝早跑步  每天一餐  晚上sit-up  掌上壓
多菜少肉 多飲水   禁糖雪糕甜品
以上提議

24299333

又想-肥 又想大隻 去做gym la 老友

unkobexd

我都想合..我淨係打籃球..我都200LBS HAHA

海洋中跑online

原帖由 24299333 於 10-12-28 09:42 PM 發表
又想-肥 又想大隻 去做gym la 老友

其實大隻都會重

阿鳥

1. 有效的帶氧運動
2. 鍛鍊肌肉
3. 注意飲食

利益申報: personal trainer + 體重管理教練

愛★回家↗

有機會有機會

LK.YEE

跑步((長跑加沖圈))...得閒做下腹部運動:捲腹