掌上壓 - 綜合運動討論區

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麻油

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1^#

發表於 11-1-27 12:15 PM |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我連做掌上壓一下都覺得辛苦，點搞?係咪隻手冇力...

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爭霸者

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2^#

發表於 11-1-28 07:40 AM |只看該作者

原帖由麻油於 11-1-27 12:15 PM 發表
我連做掌上壓一下都覺得辛苦，點搞?係咪隻手冇力...

有冇咁誇張丫-,-掌上壓咋wo
你話引體上升就有可能姐

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tyh2005

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3^#

發表於 11-1-28 07:21 PM |只看該作者

原帖由 爭霸者 於 11-1-28 07:40 AM 發表

有冇咁誇張丫-,-掌上壓咋wo
你話引體上升就有可能姐

掌上壓做到30下90度(我知好少/口\)
但係我連1下引體上升都做唔到- -..sad左

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麻油

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4^#

發表於 11-1-28 08:03 PM |只看該作者

原帖由 爭霸者 於 11-1-28 07:40 AM 發表

有冇咁誇張丫-,-掌上壓咋wo
你話引體上升就有可能姐

唔係講笑

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LK.YEE

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5^#

發表於 11-1-28 11:28 PM |只看該作者

當初我都係咁...自己Set組數啦!!
2下1組--自己慢慢加

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LK.YEE

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6^#

發表於 11-1-28 11:30 PM |只看該作者

同埋掌上壓用背闊肌多肱2頭肌同肱3頭肌只係輔助

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tyh2005

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7^#

發表於 11-1-29 06:28 PM |只看該作者

原帖由 LK.YEE 於 11-1-28 11:30 PM 發表
同埋掌上壓用背闊肌多肱2頭肌同肱3頭肌只係輔助

做果陣係咪好似會有個力彈起自己個人咁?
我唔係好了解邊d肌肉打邊d肌肉發力- -

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LK.YEE

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發表於 11-1-29 11:56 PM |只看該作者

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tanson12

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發表於 11-1-30 10:55 PM |只看該作者

我30下左右沒力
但日日做我1個星期左右去左50下

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小源

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10^#

發表於 11-2-6 07:46 PM |只看該作者

原帖由 tyh2005 於 11-1-28 07:21 PM 發表

掌上壓做到30下90度(我知好少/口\)
但係我連1下引體上升都做唔到- -..sad左

我掌上壓仲少過你..但我引體上升反而做到

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scottylau

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發表於 11-3-20 12:55 AM |只看該作者

1下真係太誇張.. 慢上同落到接近地面愈難

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wing2353

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12^#

發表於 11-3-24 11:03 PM |只看該作者

其實每人既體格都唔同，家族遺傳大隻既話，感覺上會易做d
我依家14歲，8歲果陣已經開始操push up，11歲練引體上升
細個果陣由每日10下，加到依家每日200幾下，每組40下，分5組
我依家引體上升都係連續13下
呢d野操出黎，當你習慣左一組運動之後，會越黎越輕鬆

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lonv43

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13^#

發表於 11-3-29 01:55 PM |只看該作者

好誇張~~~~~~~~

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benbenchung

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發表於 11-3-29 06:02 PM |只看該作者

可能你超重!!!!這會令到你的肌肉受不了而倒下!

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