【leshi分享時刻】不可不知的過敏概念

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樂適小編：這是衛教理論，之前有提到的，很重要的一個觀念，

　　　　　過敏其實就是【免疫系統失衡】，做好這些才是根治預防過敏的最佳方法。




"過敏" 是一種免疫系統疾病，免疫系統是身體的城牆，可以阻擋外來敵人(細菌病毒)的感染。

外來敵人如果攻破城牆進入身體，這時候白血球是第一線上戰場打仗的士兵，

接下來是B細胞和T細胞，T細胞是免疫系統的司令官，他一方面下令免疫細胞攻擊敵人(Th1細胞)，

一方面命令免疫細胞產生對敵人的抗體(Th2細胞)。

通常攻擊敵人和產生抗體的細胞數量會平衡，如果產生抗體(Th2細胞)這邊過多，失去平衡，

就叫做過敏。也就是說對不太危險的外來物產生過多的抗體，

過度敏感。因此過敏在醫學上嚴格來說，需要醫師檢查確認產生過多抗體才稱為過敏，

有些人冬天早晨剛起床會連打噴嚏，有時只是冷熱溫差大，一時沒適應過來，不一定叫做過敏。

過敏首先要到醫院檢測確認過敏原是甚麼? 通常是食物或空氣，首重避開過敏源，

接下來是平衡免疫系統，如果因為體內不斷發炎(比如慢性鼻炎，異位性皮膚炎...)

而使免疫力變弱者，還要提升免疫系統。

怎麼預防呢?其實最重要的是下面幾點

1.避開過敏源

A.過敏原的控制,包括:
     1.家塵:家塵是台灣最主要的過敏原,而塵蹣被認為是家奉中最重要的過敏成份.
     2.不要使用草蓆.棉絮.羽毛等易過敏材料製品.
     3.室內不要飼養狗,貓,鳥類等寵物.
     4.黴菌--黴菌易生長於高溼的環境,因此居家環境保持濕50-65%間即可抑制黴菌繁殖
     5.避免蟑螂的排泄物.
以上是避免或降低過敏原的方法,若能同時使用除濕機.冷暖氣機及空氣濾淨裝置,以保持空氣潔淨及溫.濕度之穩定.溫度最好保持在攝氏24-28度,濕度最好在50%-65%,過濾網也要時常清洗,如此可減少塵蹣.黴菌的滋生.



2.平衡免疫系統

建議使用乳酸菌，因為乳酸菌具有活化Th1細胞，抑制Th2細胞的功能，讓Th1和Th2細胞維持平衡。

市面上乳酸菌很多，優酪乳也是，但優酪乳熱量非常高，使用上要斟酌。這裡提供幾點選購注意事項

(1). 菌數要夠 : 至少6億個以上。

(2). 須具耐酸性 : 可通過胃酸的考驗，安全到達腸道發揮作用。

(3). 含活寡糖 : 可協助腸道益菌繁殖，促進腸道健康。

(4). 添加烏龍茶萃取 (含多酚) : 可幫助減少口腔細菌的繁殖。



3.提升免疫力

β-葡聚醣、阿拉伯半乳糖、乳鐵蛋白、牛初乳、多醣體等。



4.保護免疫細胞

感冒等免疫系統疾病，醫師開的藥只是"症狀藥"，減輕症狀的藥，通常為抗生素、抗組織胺、類固醇等，並不能從根本治好疾病，使用不當還會產生"抗藥性"。

免疫系統又稱為人體的"內在醫生"，真正治好疾病的是我們的免疫系統，人體本身就具有"自癒" 能力，只要我們好好照顧我們的這個內在醫生，就不用需要外在醫生了，不是嗎?




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ssammy128

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