關於每日攝取卡路里既問題

◇﹍鋒×嵐〃

wai.. 發表於 11-9-18 12:39 PM
食飯唔定時..加胃口大增..

0.0我宜家都減緊肥..宜家卡路里大反常0.0
之前係咁去自助餐又生日蛋糕又冰皮月餅

宜家...
早餐食冰皮月餅一個(200卡路里)
午餐飲蘭香子水/水果 (20/100卡路里)
晚餐只係食三啖飯 + 好少菜 (100+200)

合埋最多600卡路里0.0
持續10日中..今日係第2日XDXD

wai..

◇﹍鋒×嵐〃 發表於 11-9-18 01:50 PM
0.0我宜家都減緊肥..宜家卡路里大反常0.0
之前係咁去自助餐又生日蛋糕又冰皮月餅

呢度我一餐都食到..

◇﹍鋒×嵐〃

wai.. 發表於 11-9-18 04:22 PM
呢度我一餐都食到..

咩叫一餐食到0.0

我宜家每日攝取卡路里低於800呀-.-哈哈

wai..

◇﹍鋒×嵐〃 發表於 11-9-18 04:56 PM
咩叫一餐食到0.0

我宜家每日攝取卡路里低於800呀-.-哈哈

你食既份量..
3淡飯= =會唔會少d..

◇﹍鋒×嵐〃

wai.. 發表於 11-9-18 07:37 PM
你食既份量..
3淡飯= =會唔會少d..

我本來食量都唔大..我其實可以三餐都飲蘭香子..但係我怕遲早會暈..所以先食少少野=.=

宜家魔鬼式減肥所以食飯連兩啖都無..哈哈..好怕肥
而且仲實施左減肥餐單XDXD~~
(PS:原本唔係冰皮月餅但眼見冰皮月餅26號就過期,所以減肥之餘都要清左佢)

琴日餐單:
早餐:迷你冰皮月餅一個(美心魔鬼脆脆) (40x4 = 160kcal)
午餐:雪梨 (70kcal)
晚餐: 蕃茄半個+薯仔+極微量湯(100kcal)
         飯兩啖(60kcal)
         小小雞蛋叉燒炒豆角(100kcal)

運動:行左MK 一粒鐘左右 XD
備註:沖涼兩次、搽減肥膏兩次

今日餐單:
早餐:迷你冰皮月餅一個(美心魔鬼脆脆)  (40x4 = 160kcal)
午餐: 少少蘭香子水(20 kcal) + 細隻香蕉(80 kcal) + 細細個既合桃餅 (100kcal)
晚餐: 飯一啖多小小(55 kcal)
         腸仔一條(150 kcal)
         少少魚(30 kcal)
         少少腐乳炒通菜(50 kcal)
         木瓜三片+少少魚+湯(100kcal)

運動:無
備註:沖涼兩次、搽減肥膏兩次

ps:我希望持續8日攝取既卡路里都係900以下..除左聽日有生日蛋糕食xdxd

wai..

◇﹍鋒×嵐〃 發表於 11-9-18 07:45 PM
我本來食量都唔大..我其實可以三餐都飲蘭香子..但係我怕遲早會暈..所以先食少少野=.=

宜家魔鬼式減肥所 ...

行1個鐘..我行10分鐘都出汗...

◇﹍鋒×嵐〃

wai.. 發表於 11-9-18 09:05 PM
行1個鐘..我行10分鐘都出汗...

咪好囉~~
就係想出汗黎減肥咋嘛
尤其你出汗出得多..減肥都減快D WOR

wai..

◇﹍鋒×嵐〃 發表於 11-9-18 09:24 PM
咪好囉~~
就係想出汗黎減肥咋嘛
尤其你出汗出得多..減肥都減快D WOR

出汗多..餓得仲快..
唉..好想介口..

◇﹍鋒×嵐〃

wai.. 發表於 11-9-20 12:02 AM
出汗多..餓得仲快..
唉..好想介口..

肚餓食菜咪搞掂囉
菜又唔肥又健康又飽肚又平XD

wai..

◇﹍鋒×嵐〃 發表於 11-9-20 06:34 AM
肚餓食菜咪搞掂囉
菜又唔肥又健康又飽肚又平XD

我最慘係食淡野唔識飽...
我唔做野減肥做運動就好有恆心..一返工就好難

◇﹍鋒×嵐〃

咁你個肚腩應該都有35以上啦XDXD~~

wai..

◇﹍鋒×嵐〃 發表於 11-9-21 06:32 AM
咁你個肚腩應該都有35以上啦XDXD~~

可能..唉..