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好多人都試過用各種方法減肥:

1.減肥藥:
凡是藥物都有一定的不良反應，切勿盲目服用。其中，減肥藥會有胃腸脹氣、腹痛、大便排油等腸胃道不適反應，還可影響脂溶性維生素、鉀等的吸收。亦可導致口干、視力模糊、頭暈、出汗、睡眠障礙和偏頭痛外，還可引起心血管系統異常，如心悸、心動過速、心律失常、高血壓等不良反應。

2.節食:
節食不但不能減肥，反而會使體重增加”。調查結果發現，經常通過節食減肥的人比不節食的人體重更容易超重，而且更容易暴飲暴食。堅持節食的減肥人士在4～6周的時間里確實能減掉一些體重，但隨著時間推移，大多數人的體重又會逐漸恢復到原來的水平，甚至比減肥前更胖。
　　人們在開始減肥時，會以為體重的減少是由于消耗了體內的脂肪，不影響身體的新陳代謝。其實不然。人們在節食時，身體的第一個反應是從立即可得的能源處獲得能量，這種立即可得的能源貯備在糖元里，而非脂肪里。也就是說剛開始節食的時候，體重的減少主要是消耗掉了糖元，只有當身體適應了規定的飲食后，它才開始消耗脂肪和肌肉。而缺少運動的減肥者，消耗掉的將會是肌肉，而不是脂肪。可見，靠節食減肥并能持之以恒的人，體重減少的既有脂肪，也有糖元、水和肌肉。

3.食肉減肥法:
有些人誤以為減少澱粉質的吸收就能達至減重效果,於是採用食肉減肥法.但是食太多肉類會攝取過量動物蛋白質.適量的蛋白質對身體的健康非常重要，可是，攝取過量的蛋白質並不會為身體拿來額外的健康益處，在某些情況下，還會對身體有負面影響。例如當身體已攝取充足熱量時還進食大量含有高蛋白質的食物，身體便會把額外的蛋白質轉化成脂肪儲存在脂肪細胞內，長久下去便會引致肥胖。對於有腎病或痛風症的病人來說，他們飲食中的蛋白質份量也要小心地控制，因為過量的蛋白質會令他們的病情惡化，原因是蛋白質的代謝過程會產生許多尿素，而且也會間接令尿酸水平上升。

4.做運動:
運動有益身心,勤做運動亦能減少過多脂肪積聚,以達至減重效果.但是香港人生活忙碌,連休息和享受生活的時間都不夠,又怎能從中抽時間來運呢?一些減肥人士往往定了目標去用運動幫助減重,結果因為時間忙碌而不能按計劃實行,最後不了了之.

以上的減肥方法有無一些是你試過的?效果又如何?
以下呢位朋友只係岩岩開始用產品,但係好開心,佢一個星期減左9.68bls,真係超興奮啊!!!哈哈~~其實佢都減得好輕鬆嫁~~
佢就係用左康寶萊體 重控制ge產品.康寶萊係一間美國上市公司,已經有31年歷史,業務遍佈77個國家,全球有5000萬名滿意客戶.連碧咸,美斯都係佢地ge代言人.

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