跑步需要D咩技巧? - 聊天討論版

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樓主: 東方‧曾龍	go [疑難] 跑步需要D咩技巧? [複製鏈接]

`★Fish

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21^#

發表於 11-11-26 09:23 AM |只看該作者

你岩岩先開始跑係咁..
我上年一開始跑長跑都係咁
其實只要你每次跑到自己認為夠就得
其後就每日多D每日多D咁
我自己就係落下面個公園慢跑30分鐘

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koy65

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發表於 11-11-26 10:45 AM |只看該作者

要勃起住來跑

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盟主

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23^#

發表於 11-11-26 10:52 AM |只看該作者

吸住氧氣筒來跑

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as456222

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發表於 11-11-26 12:25 PM |只看該作者

用DJ 又快又唔會冇晒d氣

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ivan1995416

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笑傲無雙

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發表於 11-11-26 12:44 PM |只看該作者

你係咪岩岩食完野跑先痛

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東方直龍

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發表於 11-11-26 03:41 PM |只看該作者

衝天變唔洗氣

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Jxm

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十週年勳章(賀詞) 玩過星曲WEB

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發表於 11-11-26 04:24 PM |只看該作者

本帖最後由 Jxm 於 11-11-26 04:29 PM 編輯

"跑步呼氣果陣唔好右腳落地"
首先唔好再信這個,因為應該無咩人做到,亦唔知有咩科學根據,
你越想做到,只會擾亂你的呼吸的節奏,擾亂了呼吸的節奏就會好易令你橫隔膜痛
你覺得痛應該都係橫隔膜痛

我跑果陣有時都會出現你講果個位置痛
這個時候我通常都會減慢速度,之後慢慢深呼吸,之後就唔再痛

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春GoR