跑步需要D咩技巧? - 聊天討論版 - 2000FUN論壇

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查看: 1733\|回覆: 31	go [疑難] 跑步需要D咩技巧? [複製鏈接]

東方‧曾龍

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1^#

發表於 11-11-25 08:40 PM |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

小弟今日開始跑,朝早跑左個半鐘之後,右腹側,姐係肝果個位開始痛,跑唔到,

岩岩落去跑,跑左幾個字到又痛,又跑唔到

我之前聽人地講過跑步呼氣果陣唔好右腳落地,唔係就會對肝臟造成好大壓力

我頭先盡量試過唔同既呼吸方法,都係痛

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2^#

發表於 11-11-25 09:05 PM |只看該作者

慢慢跑.....同埋要識得睇時候吸氣 full氣等

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3^#

發表於 11-11-25 09:10 PM |只看該作者

dash jump

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4^#

發表於 11-11-25 09:13 PM |只看該作者

氣力

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東方‧曾龍

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5^#

發表於 11-11-25 09:45 PM |只看該作者

en28871997 發表於 11-11-25 09:10 PM
dash jump

我唔識英文

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東方‧曾龍

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6^#

發表於 11-11-25 09:45 PM |只看該作者

卍中仔卍發表於 11-11-25 09:13 PM
氣力

我冇氣力,我得爆發力,由開頭爆到結束

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7^#

發表於 11-11-25 09:55 PM |只看該作者

東方‧曾龍發表於 11-11-25 09:45 PM
我冇氣力,我得爆發力,由開頭爆到結束

一發男?

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東方‧曾龍

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8^#

發表於 11-11-25 10:30 PM |只看該作者

緋零發表於 11-11-25 09:55 PM
一發男?

爆發持久男

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9^#

發表於 11-11-25 10:47 PM |只看該作者

跑得太快橫隔膜就會痛

你係想跑耐d 既就減慢跑速

如果你想練衝刺既就爆, 但跑短d

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10^#

發表於 11-11-25 10:52 PM |只看該作者

en28871997 發表於 11-11-25 09:10 PM
dash jump

用DJ ?

要高空定低空?

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11^#

發表於 11-11-25 10:56 PM |只看該作者

橫隔膜抽筋最主要原因有三
1 熱身不足
2 呼吸過亂
3 過度負荷

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12^#

發表於 11-11-25 11:08 PM |只看該作者

東方‧曾龍發表於 11-11-25 09:45 PM
我冇氣力,我得爆發力,由開頭爆到結束

應該都得既= =

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發表於 11-11-25 11:11 PM |只看該作者

用DJ 咁就可以唔洗用氣

著地衝刺

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東方‧曾龍

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發表於 11-11-25 11:20 PM |只看該作者

〞kIu﹑ 發表於 11-11-25 11:11 PM
用DJ 咁就可以唔洗用氣

著地衝刺

跑ONLINE咩仆街

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15^#

發表於 11-11-25 11:23 PM |只看該作者

〞kIu﹑ 發表於 11-11-25 11:11 PM
用DJ 咁就可以唔洗用氣

著地衝刺

有彈台咩????

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玩過星曲WEB

16^#

發表於 11-11-26 12:12 AM |只看該作者

買鍊金裝

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問題餅乾v3v

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17^#

發表於 11-11-26 01:12 AM |只看該作者

慢跑啦hihi

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18^#

發表於 11-11-26 01:28 AM |只看該作者

買點plz

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發表於 11-11-26 05:31 AM |只看該作者

買個套裝

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笑傲無雙

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發表於 11-11-26 06:38 AM |只看該作者

著地衝刺

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