肌肉酸痛問題 - 綜合運動討論區

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小彊＊

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1^#

發表於 12-1-24 10:36 AM |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

如果練到第日起身肌肉酸痛我有幾個問題:
1.應該繼續練還是停練?若停練要停多久?
2.怎樣處理肌肉酸痛? 例如:按摩膏?

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佐ζ藤原

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笑傲無雙玩過星曲WEB

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發表於 12-1-25 11:50 AM |只看該作者

我做GYM就一三五咁做, 星期日就睇下有無特別痛 , 無就返去做輕量少少.
如果係痛到舉手都舉唔起個隻我諗再做都係哂氣... 正常抖最多兩日就無事.
酸痛其實自己好就得, 因為係肌肉裡邊有乳酸. 當然用埋熱感按摩膏會舒服D.

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charlie1512

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十週年勳章(賀詞) 笑傲無雙玩過星曲WEB

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發表於 12-2-4 04:00 PM |只看該作者

肌肉酸痛最好等佢完全好返先好練

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爭霸者

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發表於 12-2-7 05:40 AM |只看該作者

好返再練lo-,-

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金夕雨

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發表於 12-3-21 04:09 AM |只看該作者

嗯嗯.好返再練

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東方娛樂

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發表於 12-3-24 08:51 PM |只看該作者

肌肉酸痛最好等佢完全好返先好練

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andy1111

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發表於 12-4-12 07:43 PM |只看該作者

如果練到第日起身肌肉酸痛我有幾個問題:
1.應該繼續練還是停練?若停練要停多久?
繼續練~但是不要過量
2.怎樣處理肌肉酸痛? 例如:按摩膏?
先冰敷後熱敷~按摩膏也可以

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神獄百赤松

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發表於 12-7-2 09:17 PM |只看該作者

個人認為係無工具既情況下有充份既休息沖暖水涼拉下筋就夠

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wailunkwok88

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發表於 12-7-19 11:03 AM |只看該作者

我做完運動都成日會肌肉酸痛,係唔係因為冇熱身?

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小彊＊

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發表於 12-7-25 12:19 AM |只看該作者

本帖最後由小彊＊於 12-7-25 12:19 AM 編輯

當然熱身可以減低運動受傷既機會
可是，冇熱身只係導致肌肉酸痛既可能性之一
但仲有一個可能性就係，因過度使用肌肉而引致肌肉酸痛問題

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