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風在隨空飄舞

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發表於 13-6-28 12:34 AM |只看該作者

wyz1301c2920 發表於 13-6-28 12:33 AM
可以練全身??????

跑步都係腳部多

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wyz1301c2920

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發表於 13-6-28 12:35 AM |只看該作者

風在隨空飄舞發表於 13-6-28 12:33 AM
食D 野先去跑
跑唔到一係冇氣一係冇能量

真係好攰
有時想停一停飲水再跑
但原來跑唔係最攰
休息先最攰

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wyz1301c2920

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發表於 13-6-28 12:36 AM |只看該作者

風在隨空飄舞發表於 13-6-28 12:34 AM
跑步都係腳部多

一星期跑幾多次

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風在隨空飄舞

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發表於 13-6-28 12:37 AM |只看該作者

wyz1301c2920 發表於 13-6-28 12:35 AM
真係好攰
有時想停一停飲水再跑
但原來跑唔係最攰

停左已經冇用

盡量慢得就慢
唔好迫自己快
你迫自己見底
陣間跑得攰耐耐都冇得跑減得重慢

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風在隨空飄舞

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發表於 13-6-28 12:38 AM |只看該作者

wyz1301c2920 發表於 13-6-28 12:36 AM
一星期跑幾多次

可以就日日都得
不過新開始都係睇自己情況

練練下就會上架喇

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wyz1301c2920

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發表於 13-6-28 12:38 AM |只看該作者

風在隨空飄舞發表於 13-6-28 12:37 AM
停左已經冇用

盡量慢得就慢

我次次跑,身邊D人個個都過我

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wyz1301c2920

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發表於 13-6-28 12:39 AM |只看該作者

風在隨空飄舞發表於 13-6-28 12:38 AM
可以就日日都得
不過新開始都係睇自己情況

唔係話對D軟骨唔好?

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風在隨空飄舞

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發表於 13-6-28 12:39 AM |只看該作者

wyz1301c2920 發表於 13-6-28 12:38 AM
我次次跑,身邊D人個個都過我

諗呢D 真係冤枉又辛苦自己
啱啱跑點追，馬拉松嗰D你又想追?

我成世都追唔到喇
你咁後生洗乜諗呢D

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wyz1301c2920

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發表於 13-6-28 12:41 AM |只看該作者

風在隨空飄舞發表於 13-6-28 12:39 AM
諗呢D 真係冤枉又辛苦自己
啱啱跑點追，馬拉松嗰D你又想追?

我係諗緊會唔會我跑得太慢
我驚太慢減唔到

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風在隨空飄舞

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發表於 13-6-28 12:42 AM |只看該作者

wyz1301c2920 發表於 13-6-28 12:39 AM
唔係話對D軟骨唔好?

好多人為左習慣，不過嗰D人又真係好鍾意跑步
真係日日都跑返幾K

其實做運動密度真係睇你需求
上網睇文唔係個個都啱你睇

一個人學拳擊、泰拳
訓練個方法同密度都唔同
好多人講個方法係會練到老年傷

睇你自己需要
同埋心境呢D 好易變，你跑跑下鍾意左
就未必太過理會呢D 問題

不過要保養就真既

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風在隨空飄舞

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發表於 13-6-28 12:45 AM |只看該作者

wyz1301c2920 發表於 13-6-28 12:41 AM
我係諗緊會唔會我跑得太慢
我驚太慢減唔到

我當你跑半個鐘
慢極都有7,8個圈
我自己就跑到14,5個

其實我食你多少少野已經可能減得少過你

其實殘酷D 講，半個鐘係冇乜用
係持之以恆兼長遠節制飲食
先可以收到效果
否則你半個鐘破香港紀錄跑10K都冇用

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wyz1301c2920

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發表於 13-6-28 12:45 AM |只看該作者

我唔想跑到老會有問題
我依家純粹想減下肥

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發表於 13-6-28 12:47 AM |只看該作者

wyz1301c2920 發表於 13-6-28 12:45 AM
我唔想跑到老會有問題
我依家純粹想減下肥

有D 長跑隊一個星期跑幾次山都未驚

你識保養真係排到去北京都未驚到你傷
你跑姿出事另計

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風在隨空飄舞

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發表於 13-6-28 12:51 AM |只看該作者

我明白女人係會有D 顧慮
其實均衡飲食應該都唔會點出事

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風在隨空飄舞

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發表於 13-6-28 12:53 AM |只看該作者

同埋睇親家教，我就好想買隻黎戴下

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wyz1301c2920

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發表於 13-6-28 01:04 AM |只看該作者

禧禧
有無興趣一齊？
http://www.freeinghk.com/#!/cc0q

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風在隨空飄舞

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發表於 13-6-28 01:32 AM |只看該作者

wyz1301c2920 發表於 13-6-28 01:04 AM
禧禧
有無興趣一齊？
http://www.freeinghk.com/#!/cc0q

有咩玩???

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wyz1301c2920

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發表於 13-6-28 01:35 AM |只看該作者

風在隨空飄舞發表於 2013-6-28 01:32
有咩玩???

真人解迷逃脫game,要4-6人玩
聽講好難過關
我想組隊挑下機

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風在隨空飄舞

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發表於 13-6-28 01:37 AM |只看該作者

wyz1301c2920 發表於 13-6-28 01:35 AM
真人解迷逃脫game,要4-6人玩
聽講好難過關
我想組隊挑下機

呢D要叫齊幾個FD先好玩

你問埋阿業佢地得唔得
搵到2個我就玩

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wyz1301c2920

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發表於 13-6-28 01:40 AM |只看該作者

風在隨空飄舞發表於 2013-6-28 01:37
呢D要叫齊幾個FD先好玩

你問埋阿業佢地得唔得
搵到2個我就玩

我勁想玩呀

我其實都係依到問佢地架咋
你幫下口呀

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