日日做gym問題! - 綜合運動討論區

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發表於 12-2-29 06:50 PM |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我依家日日放學都去做gym 跑下步做下重量訓練 1日2-3個鍾到
請問有冇問題?會唔會過度訓練?
聽人講做1日要休息1日求解答!!!

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發表於 12-3-1 01:22 PM |只看該作者

1.唔會咁易過度訓練，只要你一星期有2日休息。
2.唔好日日都做同一個肌肉，要等果個肌肉唔酸痛先好再練。

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