點樣練彈跳力？ - 籃球討論區

swallow27

論壇乞丐

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發表於 12-3-23 12:29 PM |只看該作者

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l0vebe123

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發表於 12-3-25 07:35 PM |只看該作者

跳多D!!!!!!!!!!!!!!

亞傑仔

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發表於 12-3-31 04:00 PM |只看該作者

跳繩. 係籃球架下跳.跳.盡量掂到網,板

x陽明x

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發表於 12-4-12 11:58 PM |只看該作者

你跳到幾高

0王子0

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發表於 12-4-13 12:39 AM |只看該作者

狂jump!!!

kwankaiho

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發表於 12-5-17 07:56 PM |只看該作者

跳繩!!!!!!!!!!!!!!

白白與黑黑

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發表於 12-5-28 10:55 PM |只看該作者

腳上綁鉛塊..在進行打球或彈跳訓練...

阿撈

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發表於 12-6-4 11:59 PM |只看該作者

練大腿肌肉+擺臂同腰部肌肉

NCT1912

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發表於 12-6-8 12:12 PM |只看該作者

負重訓練

antonyfung14

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發表於 12-6-8 09:56 PM |只看該作者

er... 練迄高迄戈時腳肘唔比掂地.
大腿肌肉係練滯空
小腿肌係練跳高
以連跳可以練你打比賽戈時2,3連跳攞籃板既穩定性

bzssb

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發表於 12-6-21 05:50 PM |只看該作者

彈跳跟腹肌的張力有很大關係
一般彈跳好的人都會有好的腹肌所以可以加強一下腹肌

童話87

二轉會員

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十週年勳章(賀詞)

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發表於 12-6-29 10:50 AM |只看該作者

練小腿
youtube有講

35925599

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發表於 12-6-29 10:14 PM |只看該作者

係咁跳

heiming2004

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發表於 12-7-1 09:05 AM |只看該作者

練小腿同埋可以買D負重物黎練