瘦既人練唔練到腹肌嫁? - 綜合運動討論區

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發表於 12-9-26 08:46 PM |只看該作者

andy1111 發表於 12-4-12 07:53 PM
吃高蛋白
再做仰臥起坐

我覺得我做仰臥起坐好像沒太大作用

點評回覆引用

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發表於 12-10-2 06:47 AM |只看該作者

想練腹肌最重要就是先把體脂降到約18啪以下在開始練
不然你練很慢練起來很大塊不好看

點評回覆引用

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