瘦既人練唔練到腹肌嫁? - 綜合運動討論區

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我愛你5201314 發短消息加為好友我愛你5201314 當前離線閱讀權限 0 最後登錄 18-8-8 精華 0 UID 2015851 帖子 446 積分 296 註冊時間 11-1-19 在線時間 398 小時禁止訪問 UID 2015851 帖子 446 積分 296 Good 0 註冊時間 11-1-19 在線時間 398 小時	1^# 發表於 12-4-6 12:22 AM \|只看該作者 \|倒序瀏覽 \|打印提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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明珠930

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2^#

發表於 12-4-10 11:40 AM |只看該作者

是可以的.....你望下街場踢波果d飛仔....營養不良但係都有4塊係肚度

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我愛你5201314 發短消息加為好友我愛你5201314 當前離線閱讀權限 0 最後登錄 18-8-8 精華 0 UID 2015851 帖子 446 積分 296 註冊時間 11-1-19 在線時間 398 小時禁止訪問 UID 2015851 帖子 446 積分 296 Good 0 註冊時間 11-1-19 在線時間 398 小時	3^# 發表於 12-4-10 04:15 PM \|只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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andy1111

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發表於 12-4-12 07:53 PM |只看該作者

吃高蛋白
再做仰臥起坐

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charlie1512

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發表於 12-4-17 10:32 AM |只看該作者

瘦人練腹肌先最好，脂肪比低，極易練到!!!!!

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我愛你5201314 發短消息加為好友我愛你5201314 當前離線閱讀權限 0 最後登錄 18-8-8 精華 0 UID 2015851 帖子 446 積分 296 註冊時間 11-1-19 在線時間 398 小時禁止訪問 UID 2015851 帖子 446 積分 296 Good 0 註冊時間 11-1-19 在線時間 398 小時	6^# 發表於 12-4-17 06:44 PM \|只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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charlie1512

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發表於 12-4-18 11:49 AM |只看該作者

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捲腹 Crunch /提腿、捲腹 Lying Leg Hip Raise

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我愛你5201314 發短消息加為好友我愛你5201314 當前離線閱讀權限 0 最後登錄 18-8-8 精華 0 UID 2015851 帖子 446 積分 296 註冊時間 11-1-19 在線時間 398 小時禁止訪問 UID 2015851 帖子 446 積分 296 Good 0 註冊時間 11-1-19 在線時間 398 小時	8^# 發表於 12-4-18 09:05 PM \|只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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charlie1512

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發表於 12-4-26 01:58 PM |只看該作者

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八分鐘訓練腹肌:
http://www.youtube.com/watch?v=JcKrJnSFXCw

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