節食得嗎?? - 美容髮型講場

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TOBY118

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發表於 12-11-4 08:14 PM |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

節食反而更肥架!!

不想讓體重繼續增加下去，的確不能再吃過多的熱量啦！
不過每個人每天所需要的熱量都不一樣，所謂每日所需熱量值所表示的是只要你當天吃進這麼多熱量的食物，你的體重將不會增加，但也不會減少，但是，如果你所攝取的熱量超過這個基本熱量值，那麼多出來的熱量就會悄悄累積在你的身體裡，一旦多餘的熱量累積到達3200kcal，你的體重就會增加一公斤了！

是不是熱量攝取越少就能瘦得越快呢？答案是「錯！」，如果長時間的過低熱量飲食，會使身體發揮一種自然機制將生理作用所必須消耗的熱量也跟著降低。因此適量控制每日飲食的熱量攝取，才是減重的正確之道！

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