11種睡眠方法

hkdna

11種睡眠方法，叫你容光煥發   

睡眠美容11法 容光煥發　　實踐證實，睡眠是人體消除疲勞的最好方法，如果能做到“睡眠美容十一法”，晨起必定容光煥發。

一、晚餐中儘量避免或少量攝取鹽分及酒，以免晨起時面部及眼睛四周浮腫。

二、睡前應徹底清潔臉部化妝，但如果清潔方法不當，很容易使眼睛紅腫。應用棉球蘸濕眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10-20秒鐘，再用棉花輕輕擦拭乾淨。

三、睡前用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再塗上眼霜。

四、清洗臉部後，用棉球蘸收斂化妝水拍打，幷抹上乳液再睡。

五、油質或易長粉刺的肌膚不妨嘗試整夜使用面膜，將會有驚人效果。

六、在指甲根部抹維他命E油，輕輕按摩，再用護手霜按摩雙手。

七、睡前用熱水泡脚，然後在脚上塗抹乳液，用雙手在脚趾、脚底、脚面反復按摩。

八、睡前伸直脚趾5秒鐘，再彎曲5秒種，每只脚只做5次，有助于緩解一天的疲憊，讓你好好睡一覺。

九、洗澡後，用潤膚露或潤膚油按摩全身，再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收，使肌膚更顯光滑和富有彈性。

十、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因爲牛奶中所含的成分具有鬆弛神經之效。　

十一、每天要有充足的睡眠，不得少于8小時。

drcoccolab.com