夏季寶寶補水法 科學的為孩子補水

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在炎熱的夏季，最擔心的就是孩子缺水，所以給寶寶喝水補水就成了關鍵，什麼時候該給寶寶補水呢？又該如何給寶寶補水呢？和小編一起來學學吧。

需要餵水的情況
當天氣炎熱、哭鬧、玩耍、生病發熱及出汗較多時，就應注意及時給寶寶餵水。
混合餵養的寶寶，需要在兩餐之間適量補充水分。因為牛奶中所含的礦物質要比母乳高3倍，但吸收率卻比母乳低，多餘的礦物質要經由寶寶的腎臟從尿中排出，所以需要較多的水分溶解才行。

另外，適量補充水分，還能促進胃液分泌，增加寶寶對非母乳食物的消化能力。
如果在每次喝完奶後，習慣性的給寶寶餵少量水，可以清除口腔內剩餘的奶渣，保持口腔清潔衛生，避免寶寶過早出現齲齒。而純母乳喂養的寶寶則不會出現這種情況，可以不用餵水。

夏季補水三原則
1、補水以白開水最佳，寶寶出汗很多、煩躁不安甚至大便乾燥，就是脫水的跡象，及時補水是防止脫水的最佳途徑，而與體溫溫度相似的白開水是最佳選擇。此外，4個月以下純母乳喂養的寶寶，夏天也可以適當喝水。
對於已經添加輔食的寶寶，不僅要注意喝水，在製作輔食時，口味一定要注意清淡，避免加過多鹽或糖而增加寶寶腎臟的負擔，從而加重脫水。

2、如果寶寶不愛喝水，媽媽可以嘗試用果汁、粥品、糖水等花樣補水餐，寶寶補充充足水分。
寶寶補水餐一：冬瓜粥
材料：冬瓜200克、大米適量
製作方法：冬瓜去瓤、連皮洗淨，切成小方塊。大米淘洗乾淨，一同放入鍋中，加水，武火煮沸後轉文火慢煮，至瓜爛、米熟、粥稠即可。

適合人群：1歲以上的寶寶

補水效果：冬瓜微寒，性涼，有補水、清熱解暑、利尿、祛火等保健功效。如果夏季孩子不愛喝水或者容易上火，媽媽不妨做些冬瓜粥給寶寶吃。

寶寶補水餐二：清涼酸梅汁
材料：酸梅50克、山楂50克、大棗10克、薄荷葉10克，如果是新鮮的薄荷葉就要加50克左右，冰糖適量。
製作方法：將酸梅、山楂、大棗洗淨，一起加水煮沸，30分鐘後加入薄荷，再煮5分鐘即可。如果太酸，多加糖後兌水1~2倍，加冰或冷藏最佳。

補水效果：酸梅有助於體內血液酸鹼平衡，還能為寶寶體內補充額外的水分。肝火旺的人宜多吃酸梅，不但能降低肝火，更能幫助脾胃消化，滋養肝臟。酸梅還可以促進唾液腺與胃液腺的分泌，所以能生津止渴。

寶寶補水餐三：烏梅冰糖飲

材料：烏梅6～12克，冰糖15克。

製作方法：先將烏梅首次，然後放入鍋中加水適量煎煮，煮沸後10分鐘，再加入冰糖煮20分鐘，再加入冰糖煮20分鐘，糖化後，即成。

補水效果：烏梅生津降逆，冰糖和中暖胃。本品可和胃降氣，補水止渴。小兒有嘔吐者，可作水頻頻服用，一日服用，一日數次，定能見效。

3、夏天氣溫高，寶寶的新陳代謝加快，排汗增多，但由於其腎功能不像成人那麼完善，所以更容易缺失水分。所以要給寶寶一個清涼的環境也很重要。
飲料不能替代水

飲料和成品果汁中都含有大量的糖，會影響孩子的食慾及消化功能，還易導致蛀牙，甚至糖尿病;飲料中的色素和防腐劑也會對兒童大腦造成損害。
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