自殺風險及避免方法

天堂小子

自殺通常不是單一的原因造成。企圖自殺或出現自殺念頭的人往往認為生命沒有出路，感到痛苦絕望，而自殺似乎成為了解決問題的唯一方法。然而大部分曾經嘗試自殺的人均表示，自殺只是一時衝動，「想不開」，並慶幸自己最後能夠生存下來。

自殺前可能出現的癥兆：

1.情緒低落，鬱鬱不歡
2.學習或工作表現驟降
3.對任何事情都提不起興趣
4.表示絕望，感到生存沒有意義
5.性格突然轉變
6.行為變得退縮，孤僻
7.向親友交託重要事情，如立遺囑，請求代為照顧父母等

自殺風險評估：

□曾經試圖自殺
□精神健康出現問題：研究發現七至九成的自殺者患有精神病，其中超過六        成患有抑鬱症
□喪失親友
□經濟困難
□長期學習或工作壓力
□感情破裂
□長期受病患困擾
□濫用酒精或藥物
□家族成員曾經自殺
□性格衝動
□缺乏親友支持的獨居或不合群人士
□其他社會因素：如自殺風氣，傳媒渲染等

若上列因素出現越多，自殺的可能性便越高。企圖自殺的個案中，女性比男性高出一倍，而自殺成功的數字中男性是女性的四倍。

給出現自殺念頭及企圖自殺的人：

自殺念頭這個警號表示你現在承受的壓力和痛苦已超越你的應付能力，你需要別人的幫助。

你應該：

1.立刻找家人或朋友傾訴，紓緩你內心的痛苦，也讓他們與你一起面對困難
2.立刻尋求專業人士如醫生、社工的協助

切忌：

1.不要濫用酒精或藥物，這些方法只會令你變得更衝動及不理智
2.避免倉卒地作出任何重大決定，聽取他人意見會對你有幫助

給身邊有自殺傾向向親友的人士：

你應該：

1.保持冷靜：驚惶失措只會令情況更加惡劣，加添當事人的壓力
2.尋求專業人士如醫生、社工的協助
3.盡可能移走可用來自殺的物品如藥品、刀片等及鎖好窗花
4.耐心聆聽當事人心底的困擾
5.直接詢問當事人的自殺動機：了解當事人並給他一個傾訴的機會，這樣做        並不會加強自殺傾向
6.在提供支援的同時，也要留意自己的身心健康，多找幾位親友作援手可以        分擔你的壓力

切勿：

1.不要讓出現強烈自殺念頭的人獨處，處安排陪伴
2.切忌否定或批評當事人的自殺念頭，這樣只會加強對方孤獨感而加深他的        自殺意念
3.勿在當事人情緒初步好轉時便撤去所有關懷，需提防情緒再次波動而作持        續的支援