天給婦幼聯合診所提醒懷孕期間應注意飲食攝取與營養均衡

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國人奉行一人吃兩人補的孕補習俗，因此許多媽咪會把握懷孕期間毫無忌憚的大吃大喝，但研究調查顯示大多數的媽咪出現關鍵營養攝取不足的狀況，主要原因是現代媽咪是職業婦女，因此外食居多，導致的食物大多為高油高熱量的甜點或是速食。天給婦幼聯合診所專業醫師提醒懷孕期間應該要多攝取DHA、鈣以及葉酸等營養，才能夠確實補足懷孕期間所需養分。

孩子在媽媽肚子裡開始，就不斷的透過母體吸收營養成長著，懷孕期間若是媽媽營養不足將會嚴重影響腹中胎兒的發展，當母體在懷孕初期缺乏葉酸的攝取將會提高胎兒出現畸形的機率或是神經系統方面的缺失；懷孕至4-6個月時若缺乏鈣質則會使寶寶骨骼發育不健全；直到懷孕最後兩個月如營養缺乏將會對胎兒腦部發育營養極大。天給婦幼聯合診所表示懷孕期間媽媽所有的飲食將會影響到胎兒的健康，因此建議媽媽在飲食上需要斟酌攝取。

除了以上的營養攝取上，專業醫師會建議媽媽在懷孕期間時應該避免冰品、生鮮、咖啡因與碳酸飲料的攝取，一方面熱量太高一方面容易使媽媽出現不適的狀況，因此在懷孕期間建議以清淡口味為主，而體重和熱量的控制也是相當重要的，媽媽本身BMI值18至24整個孕程體重增加9公斤最為恰當，建議媽咪們想要養胎不養肉，在孕程裡應該多克制嘴饞的現象，多攝取營養正確的食物，才能使腹中寶寶吸收所需營養。

天然食材、多樣化攝取、定時定量，方能維持孕媽咪每日健康之所需。然而，許多媽咪都無法遵守，尤其在夏季，因為氣候潮濕悶熱，食欲和口味更大受影響，甚至偏愛冰品，天給婦幼聯合診所專業醫師表示，媽咪們可以依照狀況適當的讓自己放鬆一下，但是為了腹中孩子往後的健康著想，在飲食上的選擇更應該謹慎小心。


天給婦幼聯合診所 婦產科 飲食注意 均衡營養 體重控制 熱量控制

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