处暑时节话养生

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"处暑"的“处”有中止的意思，夏天的炎热在这个时节算是名义上划上了休止符，气温日夜时有波动。这让很多注重“养生”的家长忙不迭为孩子添加衣物，生怕着凉了。其实无论是大人还是小孩，机体对气温的适应力还会有个持续的惯性作用。“秋冻”只要别太夸张了，还是有其科学意义的。
注重润燥
处暑是秋天的第二个节气，代表天气由热到冷交替的转折点。处暑后昼夜温差大,降水少,空气湿度低，人容易出现口鼻干燥、咽干唇焦的燥症。所以不妨多食粥、银耳、秋梨等润燥食物。

蔬果为先
秋天瓜熟蒂落，蔬果丰盛。而富含维生素的新鲜蔬果，能促进体内疲劳时所存积的代谢物尽快排除。除了梨，这时的苹果、西红柿、桔子、甘蔗都是不错的选择。另外还要多吃含钾的食品，如干果、豆类、海产品等，帮助维持细胞水分，增强其活性。

护好肚脐
肚脐是身体表皮最薄的部位，皮下没有脂肪组织，却有丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感。若防护不当，比如晚上睡觉暴露腹部，寒气都很容易通过肚脐侵入人体。如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛、腹泻、呕吐,严重者甚至会导致泌尿生殖系统的疾病。