水美人的保濕菜單 無論何時都水水的

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怎樣提高皮膚保濕因子含量呢？有兩種方法，一種是外狶t有保濕因子的護膚品，第二種就是攝入營養學上的專業食物自身合成透明質酸，起到全身保濕的效果。建議在空氣濕度降低的時候，配合使用加濕器，使皮膚水份蒸發減少，防止出現干燥性皺紋。下面就推薦5種保濕的食物。

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水潤女人特征1 爽滑的身體
除了面部護理，身體的每一寸肌膚都應是MM關注的重點。商場越來越好賣的身體乳液和美容院眾多的美體項目就是明證。MM們做夢都想擁有如海豚般的滑溜皮膚，柔軟有彈性，仿佛要擰出水來。可事與願違，身體越來越粗糙，連自己都懶得踫，更何況是他!
食補菜單︰富含豐富維生素A和維生素C的食物︰
1、蜂蜜。含有的鋅、鎂等微量元素是皮膚健美的重要成分。
2、海參。含軟骨素、硫等成分，是抵抗肌肉衰老的組成物質。
3、干果。內含亞油酸，有“美肌酸”的美稱，可以治療皮膚干燥。
4、水果。維生素含量豐富，是滋潤皮膚、調節代謝的重要物質。

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    水潤女人特征2 嬌嫩的面部
    “面子”的問題很重要，不僅涉及尊嚴更影響形象。每一位女性都希望有一副天生麗質的容顏，白皙潤滑，讓人過目不忘。
    食補菜單︰　棗合湯
    取黃　15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋炖，時間30～40分鐘，之後連湯帶料一起食用。這三味原料中黃　性溫熱、有補氣的弁遄A大棗是補血補氣、健脾胃的佳品，百合能夠滋陰養肺。三者結合，對氣血兩虛的病人大有好處，能夠緩解乏力、怕冷癥狀，也能夠滋潤皮膚。

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    水潤女人特征3 豐潤的朱唇
    柔軟潮濕的雙唇總能在關鍵時刻派上用場，挑剔的他可十分在乎呦。
    食補菜單︰
    1、動物肝髒。中醫講究以髒補髒，如吃“雞內金”。
    2、山藥。營養豐富，含有游離氨基酸、多酚氧化黴等物質，具有滋補作用，自古就是補虛佳品，而且具有多種食法。
    3、黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿卜等富含維生素的新鮮蔬菜。

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    水潤女人特征4 潤澤的烏發
    越听張學友的那首“穿過你的黑發的我的手”，就越覺得擁有一頭烏黑光澤的秀發的重要性。
    食補菜單︰
    1、補血、健脾的藥補，如枸杞子、山藥、百合、阿膠。
    2、補腎陰的干果，如腰果、核桃等。
    3、新鮮蔬菜，如菠菜、胡蘿卜(最好用水焯一下，生著吃)。

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    水潤女人特征5 晶瑩的指甲
    指甲反映身體的健康、營養程度，千萬不要小瞧了指甲的重要性。健康潤盈的指甲還是縴縴玉手不可替代的點楮之筆。但是，再好的指甲也禁不住干燥的天氣和指甲油的不斷干擾，會逐漸失去往日的光澤，而且極易干裂起皺。
    食補菜單︰
    1、核地羹。取核桃仁5個、生地30克加水煎服，一天兩次，常吃可以補腎陰。
    2、吃一些蛋白質含量豐富和含有維生素A、D的食物。如牛肉、動物肝髒、蛋類、魚類、水果、蔬菜等。