早喝鹽水晚喝蜜 秋燥上火迎刃而解

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秋季天氣干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。中醫養生學上有句話叫“早喝鹽水晚喝蜜”，尤其適合這個季節。朝鹽晚蜜，這種簡單可行的養生方法，在古代就已在我國民間廣泛流行了。《本草》說鹽能“去煩熱，明目鎮心，清胃中食飲熱結”。蜂蜜能治“心腹邪會，益氣補中，潤髒腑，調脾胃養脾氣，除心煩”。
　 秋天一到，不少人會發現一早醒來或者講話多了，喉嚨里就會干得像刀割一樣難受，身邊“壯咳咳”的干咳聲也多了起來。
　　秋天天氣干燥，空氣中含水量降低，人體也特別容易失去水分，從中醫的角度來說，人在秋天特別容易感受燥邪而發生秋燥，表現為鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等。“這種咳嗽有別于夏天的感冒，往往只是干咳，而且不會發燒。”
　　要緩解身體缺水，多喝水是其中一個方法，但是單純喝白開水還不夠，可以嘗試“一咸一甜”兩個簡單的方法。“白開水在人體內容易流失，如果在水中加少量鹽，少量多次飲用，就會減少水分流失。

因此，清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水，有利于降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收弁遄C

蜂蜜有補中、潤燥、止痛、解毒的作用，常用來治療脾胃虛弱、消化不良、肺燥干咳、腸燥便秘等疾病。現代醫學研究證明，蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質，能夠調節神經系統弁鉒蕊獺A從而起到增加食欲、促進睡眠的作用。因此，每天睡覺之前取蜂蜜10—20毫升，用溫開水調服，不僅可以健脾和胃、補益氣血，還有鎮靜、安神、除煩的作用。
　　但喝鹽水和蜂蜜的時候也要注意︰鹽中含有大量的鈉，會引起血壓升高。因此，鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克。急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替，以免加重腎髒和心髒負擔。蜂蜜中含糖量較高，糖尿病患者不宜服用。
　　此外，鹽水和蜂蜜一定要結合起來喝，因為二者有互補作用。蜂蜜中鉀的含量較高，有助于排出體內多余的鈉。