更年期失眠的調理妙方

tintinAA

補充植物雌激素，延緩更年期
　　大豆異黃酮
　　為了預防(yufang)和緩解更年期癥狀，當今在歐美發達國家的女人普遍采用補充天然植物雌激素--大豆異黃酮。它既安全又有效，具有兩個顯著特點︰
　　大豆異黃酮是從大豆中提取的，其分子結構與人體自身分泌的雌激素極其相似，故稱植物雌激素。它對婦女因雌激素不足引起的更年期癥狀、骨質疏松、皮膚衰老具有很好的緩解、改善作用，可長期服用，且沒有任何副作用。
　　天然植物雌激素--大豆異黃酮具有特殊的雙向調節作用，當人體雌激素不足時，它起到激活的作用及時補充，當雌激素過剩時它又起到拮抗的作用，防止堆積和過剩，使服用者體內雌激素始終保持平衡。從而預防(yufang)乳腺癌、子宮內膜癌的發生。
　　紅三葉草
　　紅三葉草也是一種含有異黃酮素的天然植物。紅三葉草是少數幾種含有種異黃酮的植物之一，而大豆只包含兩種主要的異黃酮。紅三葉草具有比大多數異黃酮倍以上的雌激素樣的活性，能對體內雌激素水平進行調節，可有效改善女人更年期綜合癥，預防女人中年後患心血管病，骨質疏松癥及乳腺癌等疾病。
　　黑升麻
　　黑升麻是一類原產于美洲東北部的多年生野花。在超過兩個世紀之前，美洲土著就發現黑升麻的根部有助于減輕痛經和包括潮熱，心緒焦躁，情緒不穩和睡眠障礙在內的更年期癥狀。今天，黑升麻根仍被用于這些用途，包括對因更年期引起的風濕、關節炎等病癥也有很好的療效,還具有控制血壓、抗菌、抗腫瘤等作用。實際上，黑升麻在歐洲被廣泛應用超過40年之久。迄今已有多項研究證實黑升麻針對更年期癥狀的有效性和安全性。
　　補充抗氧化物質，預防皮膚和身體組織的衰老
　　人體的衰老，往往開始于脂肪的氧化。更年期女人補充維生素E、葡萄籽提取物、番茄提取物等多種抗氧化物質，對于保持皮膚的青春極為重要，而且具有預防腫瘤和預防心血管疾病的保健作用。
　　補充其他營養素，保證身體充滿活力
　　在抗衰老的過程中，維生素及礦物質發揮著重要的作用。維生素K能預防骨質疏松，維生素D則有助于預防肥胖，補充鈣、鎂能緩解神經質和焦躁，並能預防骨質疏松癥。賴氨酸、精氨酸有助于促進身體新陳代謝變強，有利于瘦身、脫脂，讓身體恢復優美的線條和身姿。

davidpan8899

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