李多熙、孫娜恩、JENNIE都在練！空中瑜伽好處多 瘦身、雕塑、舒壓讓你從裡到外變優雅

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夏天到了，正是減肥的好日子，若你正在尋找有效的減肥方法，不如試試許多韓國偶像都喜愛的空中瑜珈。近日，因《請輸入檢索詞WWW》而人氣再度攀升的韓國演員李多熙在個人IG上分享了自己練空中瑜珈的照片，照片中，李多熙身材姣好，姿態優雅，完美曲線讓人羨慕。其實，不只有李多熙是空中瑜珈的愛好者，包括人間香奈兒Jennie、孫娜恩、曾獲得世界第一美的演員NANA也都是。空中瑜珈是一項有益身心健康的運動，又稱為「反重力瑜珈」，是利用懸吊的繩索來支撐身體並在空中做瑜珈，比其他運動相比較為平和，又能雕塑身材、強化內心，因此受到許多女孩的喜愛。

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空中瑜珈的優點很多，不僅能鍛鍊核心力量達到受身減脂的效果，還能紓緩壓力、調整體態。在半空中做瑜珈動所需要的體力更勝一般瑜珈，實際上耗費的體力完全不輸重訓，因此能有效的訓練核心肌群，達到減肥效果。

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空中瑜伽除了訓練核心外，也包含許多伸展的動作，透過各種伸展動作，伸展深層肌，達到雕塑身形、消除水腫、促進循環系統、改善睡眠的效果。且空中瑜珈是屬於比較靜態的運動，動作優雅，在訓練的過程中，也會被培養出「靜」的心態，可以說是能讓整個人從裡到外變優雅的運動。
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另外，空中瑜伽因為比較靜態流，不像重訓會有連續不斷的動作，許多時候都是靜止在一個動作上，因此你會有更多的機會與自己獨處，沉澱心靈，整理思緒，因此很適合生活緊繃、壓力大的人嘗試，若在加上事前冥想靜坐，效果會更加倍。