秋季食譜

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1, 南瓜. 多吃南瓜對胃有好處，你可以保持每個人的胃，南瓜細嫩易吸收。很多人都喜歡吃南瓜，尤其是老人和小孩都喜歡這樣看著黃澄澄，吃得又軟又軟南瓜。南瓜具有良好的滋養作用，其中富含碳水化合物，果膠能保護胃不受刺激，非常細膩，易於吸收，適合胃病患者。南瓜這些成分可以促進膽汁分泌，增強胃腸運動，幫助食物消化。
推薦食用：南瓜粥、油炸南瓜、蒸南瓜都是許多家庭餐桌上常見的胃菜。高血糖人群可以選擇吃蒸南瓜，並且每餐吃一片。
2、扁豆。多吃扁豆可以發揮作用，扁豆被稱為“豆中之王”，扁豆也被稱為娥眉豆、茶豆、南扁豆、藤。中醫認為，扁豆味甘進入脾胃，主要治脾虛，是濕熱、體疲、少食、水腫。中醫書中所指扁豆，味甘平不甜，呼吸香，溫順溫和，脾胃清熱。扁豆是健脾利濕的良藥，是健脾不甚滋補、除濕不燥的良藥。
推薦食用：白扁豆煮成泥可以做餡，和熟米飯拌勻後，可以做各種糕點和小吃；紅棗白扁豆、紅棗桂圓肉、蓮心等，也是民間傳統中營養最好的。白扁豆是和粳米粥一樣，脾胃動力更強。應該注意的是，小扁豆中毒事件經常發生，因為小扁豆紅細胞凝集素、皂素中的天然毒素更熱，只有到100°C並持續一段時間才能被破壞。
3, 蜂蜜. 這是非常好的營養和改善胃腸道胃。許多地區都有飲食習慣蜂蜜，而蜂蜜以其甜味和清肺功效深受現代人的喜愛。中醫認為蜂蜜味甘，入脾胃，能補強，並通腸。由於蜂蜜含有多種礦物質、維生素，還具有清肺功能，有可能增強人體免疫力，是秋季最理想的補品。我想養胃喝桂花蜜。桂花蜜被譽為“蜂蜜之王”，具有良好的滋養作用，加醋減肥，拌牛奶保濕。