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[疑難] 趴著睡午覺造成的傷害有什麼樣的午睡理想

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發表於 21-12-3 10:47 AM |顯示全部帖子
午睡既能保持健康的身體,又能保持良好的狀態,對大家的健康來說,實際上有很好的好處。很多上班族因為午休時間太短,只能在公司午休,但常見的是趴著睡午覺。其實這種危害要注意大家,注意烹飪,這樣才能保持充足的睡眠。
趴著睡午覺有哪些危害
1、放射線對皮膚的傷害
有專家指出,輻射危害不能馬上給皮膚造成傷害,但這種危害可以持續累積。辦公室一族往往趴在桌子上上午休息一會兒,有些人可以關掉屏幕,但主機的輻射仍然存在。因此,中午睡覺的時候,即使是30分鐘或20分鐘,也必須養成切斷電源的習慣。另外,平時加強運動、健康飲食也有助於對抗輻射。放射線會加劇皮膚表面水分的蒸發,從而使我們的皮膚幹燥,為斑點、粉刺、粉刺的生長提供便利的條件,增加皮膚的老化程度。肌膚暗沉、容易滲透、毛孔粗大,外油內幹都是“電腦肌肉”的特點。
2、加強腦部缺血
就寢後心跳數逐漸下降,各組織流動的血液速度也相對變慢,流入大腦的血液比平時減少。午飯後,很多血液進入胃腸道,幫助消化,俯臥會使腦虛血加重,引起頭暈、耳鳴、腳軟腳麻等症狀。
3、影響呼吸
以這個姿勢午睡的話也會影響呼吸。因為身體的彎曲增加,呼吸變差,胸廓也不能很好地伸展,體內的氧氣供給不足是理所當然的。女性壓迫胸部的姿勢會誘發心髒和乳房的疾病。

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