世上最頂級的養生，就這兩個字

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北宋時，歐陽修宣揚：「以自然之道養自然之身」。。



呂氏春秋》中說：「流水不腐，戶樞不蠹，動也」。。



人生在世，身體第一，如果我們想擁有旺盛的生命力，運動是最重要的。

定期流動的水不會腐爛，定期轉動的門軸不會被蟲蛀。



對人來說也是如此。 只有通過運動，我們才能釋放自己，看到一個健康的身體和一個光彩照人的自己。

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運動，是富養身體的最佳方式


有人說，“在生活中，第一筆財富是健康，第二筆財富是美麗，第二筆財富是金錢”。



健康是一切的基石，只有加強這塊基石，我們才能不斷向上發展。



而鍛煉則是豐富身體的最好方式。



北宋文學家范仲淹曾經說過：「人若好動，五臟相生」。。



經常鍛煉不僅有助於凈化我們體內積累的毒素，還能使我們的臉看起來更年輕、更柔和。



鍛煉，是最好的鍛煉方式，是最自然的保養秘訣。



當你選擇開始運動時，你就擁有了對抗衰老的最佳武器。



熱愛生活，堅持鍛煉，這樣你就永遠不會老！





運動，是滋養心態的靈丹妙藥


著名作家林清玄曾經說過：「生活中的事情十有八九是不如意的」。。



沒有人能夠永遠保持健康、積極、樂觀的心態，但我們可以在事情發生時選擇解決。



而鍛煉是解決它們的最有效方法。



鍛煉可以改變外表，滋養心靈，帶來更強大的內心。



狄更斯曾說，「健全的心智比一百種智慧更有力量」。。



當你學會用鍛煉來調節自己的心態時，一切困難都會迎刃而解，一切逆境都會迎刃而解。



鍛煉，不僅能鍛煉身體，還能陶冶人的心靈。



所以，你越是忙，越是累，就越應該鍛煉。



當你營養充足，調整好狀態，你就能克服任何障礙和任何困難。



鍛煉是新生活的開始，也是新的你的開始

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运动和不运动，差的是一整个人生



美国的科学家们在35年的时间里研究和测试了400名成年人，最后发现

长期锻炼的人比很少锻炼的同龄人的智力以及反应能力略好。



此外，运动的人更积极、更乐观。



北京大学校长王恩哥上任时也说："人的一生要交两个朋友，一个是图书馆，一个是运动场"。



这表明运动在我们生活中的重要性。



神经病学》上发表了一组研究报告。



对1600多名平均年龄为54岁的中年人进行了25年的跟踪调查，最终发现

锻炼和不锻炼的人在以后的生活中存在着巨大的差异。



没有进行过中度至剧烈运动的中年人，其脑部病变的风险要高出47%。



那些在中度到剧烈运动水平的人，在以后的生活中，脑部发作的风险也降低了32%。



锻炼是决定你是在医院的病床上度过晚年还是自由地开始你的一天。



它决定了你的晚年是否会变老，或者你是否充满了活力。



它决定了你的家庭生活是孤独和压抑还是快乐和充实。



锻炼与不锻炼，简直就是整个人生的差别！你现在在锻炼上投入的每一秒钟，都决定了你的人生。

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你现在投入锻炼的每一秒钟都决定了你未来的思想和心态。



它比其他任何东西都更能决定我们余下生活的质量和幸福。



所以，从这一刻起，去锻炼吧，哪怕是5分钟或10分钟，也会比坐着更接近你想要的。躺着更接近于你想要的状态。



你运动时流下的每一滴汗水都不会辜负未来的自己。



当你选择运动时，你会看到一张阳光灿烂的笑脸，一个健康的、有弹性的身体和一个闪闪发光的你